رد: محتار في برنامجي... انشف ولا اضخم... ارجو المساعده من الخبراء
بعلق على اخر جزئية على السريع ..
المكملات اللي عندي حاليا.
واي بروتين من اوبتيمم
اوبتي من
اكستند
ممتاز جداً ..
دخل زيت سمك معهم لو عندك الامكانية ..
هل نظامي الغذائي غلط؟ هل تمرين غلط؟ اقدر ادخل حارق دهون و لا لأ؟
تقدر تدخل حارق دهون من غير مشاكل .. لكن انصحك بالبداية من غيره .. لأنه النزول راح يكون سهل .. يوم تحس النزول وقف استعمل حارق ..
انا فكرت اني اخذ انيمال كت مع ستاك لأني محتاج لبور في التمرين و لا اقدر اخد مكمل بور مثل جاك3دي مع الكت؟؟ ولا اخد اوكسي لايت مع ستاك ؟؟؟ والله محتار و ارجو المساعده من الخبراء الموجودين في المنتدى...
استخدام الستاك بالتنشيف فكرة جيدة .. لكن انيمال كتس مع نسبة دهون 23% ما انصحك فيه ..
استخدم الاوكسي اليت برو .. او الـEphedrine&Caffeine ( مع اني اشوف بالمنتدى كثير ضد الافيدرين ) .. عموماً لو بتدخل حارق مثل ما قلت لك
الاوكسي مناسب جداً لهذي المرحلة ..
ما في مشاكل تستخدم منتج باور اثناء التنشيف على شرط توقفه اخر اسبوعين بالتنشيف .. لكن لو بتستخدم كتس و حبيت تستخدم جاكيد لا تاخذ الكافيين ..
بالمناسبة .. من غير مكمل باور من وظائف الحوارق تعطيك طاقة و تركيز و هالشيء من الكافيين بالمقام الاول فابدأ من غير منتج باور و شوف لو حسيت
انك تحتاج منتج باور استخدمه او استخدم كرياتين ( و ايضاً وقفه باخر اسبوعين من استخدام الحوارق ) ..
كنت افكر اني العب تضخيم يعني ازود اوزان و اقلل تكرارات بس خايف تزين عندي الدهون و يصيبني احباط...
ما في مشاكل تلعب تكرار قليل و وزن كبير بالتنشيف ابداً و عن نفسي اتبع هذا الاسلوب ..
هالشيء راح يساعدك على المحافظة على العضل .. لكن ساعتها لازم تتبع كارديو قوي لحرق اكبر عدد من السعرات ..
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
