نظامي الغذائي خلال شهر رمضان

[Heartbeat]

ربي يعطيك العافية

بالنسبة لي راح آكل وجبة الفطور وأبعد عن الدهون والسبب دوريات رمضان ، كل يوم وأنت فطورك في بيت ، وراح احرص في باقي الليل على الاكل الصحي ، والمكملات الامينو تك والبروتين فقط..الله لا يعوق بشر.

بالتوفيق

الله يعافيك
اذا تقصد دوريات رمضان كرة القدم تمام على الاقل يحرق السعرات الحراريه اللي اخذتها من الفطور
يعني مافي مانع لو كان اكلك فيه شوية دهون
لكن المشكله ان الدوري يوميا صعب عليك تلعب حديد وكرة يوميا , الله يكون بعونك
بالتوفيق ان شاء الله

[ولد ابوظبي]

جزاك الله خير .. على نقلك لنا هالجدول المميز ..

وان شاء الله راح يستفيدوا الاعضاء منه ..

انا ناوي أسوي .. سكوب سيريس ماس .. + سكوب وي بروتين+ امينو.. عالفطور بعد التمر والروب

اصلي وارد من صلاة المغرب واكي وجبة خفيفه .. وبعد التراويح ابدأ تمرين ساعه أو أقل .. ووالخ

تحياتي

[Heartbeat]

جزاك الله خير .. على نقلك لنا هالجدول المميز ..

وان شاء الله راح يستفيدوا الاعضاء منه ..

انا ناوي أسوي .. سكوب سيريس ماس .. + سكوب وي بروتين+ امينو.. عالفطور بعد التمر والروب

اصلي وارد من صلاة المغرب واكي وجبة خفيفه .. وبعد التراويح ابدأ تمرين ساعه أو أقل .. ووالخ

تحياتي

وإياك ان شاء الله , وشكراً لك على تعليقك وإطرائك
أتمنى ان يجد الاعضاء الفائدة منه بإذن الله هذا مرادي من طرحه

الله يتقبل منا ومنك الصيام في رمضان
وبالتوفيق ان شاء الله في نظامك

[سليمان الخنبشي]

تسلم يا كبتن مشكووووووووووووووووووووووووووووور

[Heartbeat]

الله يسلمك وشاكر لك مرورك