[ مشوار سنتين لأحد أعضاء Bodybuilding ] + نظامه الغذائي و تمريناته وصوره ...

[روني المفرفش]

الله عيعطيك الف عافيه

لا تحرمنا من تجاربك

دمت بود

[متعب سعد]

الله يعطيكم العافية يا اخوان..

شكرا على ردودكم الجميلة

بالنسبة لاستفسار أخونا العزيز: دامبلز..

الموضوع بصراحة فيه خلاف

لكن من وجهة نظري.. غالبية برامجهم تكون زي كذا.. لاحظ الـ p90x وشوف تجارب الناس في اليوتيوب..

وشوف البرامج الأخرى اللي نزلت مع الـ p90x, بتلاحظ نفس الطريقة, يعني الواحد يشتغل على عضلاته الحالية بدون تضخيم..

والعملية كلها حرق دهون.. الدهون باستطاعتها ان تجعل جسمك كأنها كتلة شحم وانت بداخل جسمك كتلة عضلية قوية..

وكم مرة اشوف في الـ BodyBuilding ناس زي كذا, وبرامجهم نفس الطريقة..

يجيك واحد توه مبتدئ في الحديد ودايركت يدخل في المكملات وحوارق الدهون !!

طريقة ما اتوقع اننا نتفق عليها لكنها تؤدي المطلوب وفي وقت قياسي..

استفسار جميل , شكراً لك

ودنا نشوف رأي الكباتن..

[دامبلز]

الله يعطيكم العافية يا اخوان..

شكرا على ردودكم الجميلة

بالنسبة لاستفسار أخونا العزيز: دامبلز..

الموضوع بصراحة فيه خلاف

لكن من وجهة نظري.. غالبية برامجهم تكون زي كذا.. لاحظ الـ p90x وشوف تجارب الناس في اليوتيوب..

وشوف البرامج الأخرى اللي نزلت مع الـ p90x, بتلاحظ نفس الطريقة, يعني الواحد يشتغل على عضلاته الحالية بدون تضخيم..

والعملية كلها حرق دهون.. الدهون باستطاعتها ان تجعل جسمك كأنها كتلة شحم وانت بداخل جسمك كتلة عضلية قوية..

وكم مرة اشوف في الـ BodyBuilding ناس زي كذا, وبرامجهم نفس الطريقة..

يجيك واحد توه مبتدئ في الحديد ودايركت يدخل في المكملات وحوارق الدهون !!

طريقة ما اتوقع اننا نتفق عليها لكنها تؤدي المطلوب وفي وقت قياسي..

استفسار جميل , شكراً لك

ودنا نشوف رأي الكباتن..

يعطيك العافية اخوي متعب ايوا كلامك صحيح و الله حاب رأي الكباتن في الموضوع اذا سمحتوا

[صارم]

ماشاء الله كالعادة موضووع متعب يامتعب


ولاتننسى مقولتى فيك ياوحــــــــــش

تحياتي وتقديري ,,,

[آبو رآشـد]

الله يعطيك العافية شكراً على نقل التجربة الرائعة

ما شاء الله

لكل مجتهد نصيب

تم تعديل الصور الى المواضيع المميزة

[Bl3ck Man]

اخي يا ريت لو تحطلنا صور الو ...

[ماجيكو كلاسيك]

جزاك الله خيرا علي النقل الرائع والامل دايما موجود وبجد ياجماعه في فرق كبير بنا وبنهم علشان احنا عندنا ايمان بربنا وعارفين انه بيستجيب الدعاء وبيقف دايما جنبينا

[kimo911]

يعطيك العافية ..

بس صور الكابتن نفسه وينها ..

نبي نشوف الفروقات والتغيرات اللي صارت له ..

[مشروع بطل]

موضوع مميز شكرا يا كابتن...

[Golf Lover]

إصرار مابعده إصرار , تعب واتمرن واجتهد وحصل على مايريد
ياخي ما أعرف بس أحس المدربين والأندية وعامة لعبة كمال الأجسام في أمريكا لها وزنها ولعبة محترمة !
كل أعضاء بدي بلدينج و مسل آند سترينث أجسامهم رائعة جدا ماشاءالله , هنا حتى بعض اللاعبين اللي لهم فترة طويلة يتمرنوا ماتلقاهم وصلوا لنصف مستوا أجسامهم المصقولة !

لكن سبحان الله زي ما قال في كتابه العزيز ( و إذا رأيتهم تعجبك أجسامهم ... الاية )

[ronaldobrazil]

موضوع رائع

بس الصور مش موجودة

بس انا لقيتها

هاي قبل




وهذه الصور بعد

[متعب سعد]

الله يعطيكم العافية يا شباااب..

ربي يبارك فيكم

[د.غالب]

تسلم على الموضوع

الجدول ممتاز ولكن الصور لم تظهر

لم يظهر لنا سوى صور التمارين

شكراً

[stam33]

يعطيك العافية
الموضوع مفيد جدا
جزاك الله خير