بارك الله فيك أخي موضوع أكثر من رائع
عضو جديد
بارك الله فيك أخي موضوع أكثر من رائع
عضو كمال أجسام خبير
شكرا وبارك الله في جهودك
عضو كمال اجسام خبير
الله يبارك بأيامك اخوى العزيزالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة abozeeyad
واسعدنى مرورك يابطل ,,,
عضو كمال اجسام خبير
الله يبارك فيك اخوى العزيز
واسعدنى مرورك يابطل ,,,
عضو جديد
اذا انها تعطيني نشاط وطاقة .. ليش تكون سلبية ..؟أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات على شكل نشويات، ولكنها تعتبر سكريات بطيئة أي أنها تساعد على النشاط والطاقة
يعني ما تنفع للتنشيف ..؟
عضو كمال اجسام خبير
هلا بأخوى
وكما هو معروف أي شي إذا زاد عن حده أنقلب ضده
والبطاطس المسلوقة او بالفرن ممتازة لمرحلة التنشيف ..
عضو نشيط
حاجة تجوع وتفتح النفس وفوائد البطاطا ما شاء الله كثيرة
تسلم الايادي
ياربستركوعفوكورضاك
عضو جديد
موضوع مفيد ومرتب
واصل ياوحش
عضو كمال اجسام خبير
الله يسلمك أخوى
وأسعدنى مرورك ,,
عضو كمال اجسام خبير
الله يخليك , وأسعدنى مرورك يابطل
عضو جديد
موضوع قمة الروعه الله يسعدك ياكابتن شي جميل جداً موفق
عضو كمال اجسام خبير
هلا وغلا بأخوى بومحمد واسعدنى مرورك يابطل ,,
عضو جديد
السلام عليكم
اخوي موضوعك فوقني اجى في وقته انا مبعد عن البطاطس المقليه والمسلوقة لأكثر من 5 او 4 اشهر
لأن المعلومات يلي عندي انها ترفع الوزن بشكل كبير ومستلم البطاطس المصنعه (شبس) يومياً مع الأسف
شكراً اخي الكريم على الموضوع وعيتني بالمفيد جزاك الله الف خير
عندي سؤال بالنسبه للبطاطس المقلية نفس المسلوقة او على الفحم ؟ اكلها عادي
مع العلم انا العب تقسيم والشهر الجاي تنشيف
عضو كمال اجسام خبير
هلا وغلا بأخوى ,
بخصوص البطاطس المسلوقة او البطاطس بالفرن ماعندك مشكلة ممكن تستعملها في فترة التنشيف قبل التمرين على الاقل بساعتين ولكن لا تكثر منها ,
واما المقلية والشبس فأبعد عنها نهائيا .
وشاكر لك مرورك الجميل ياوحش .
ضوابط المشاركة
