وضعي قاتل فهل من مجيب ؟ نحف شديد وطول فارع

[مهندال شيخ]

خود سيرياس ماس او بروكومبلكس جينر و امينو 4800 وكرياتين وان او اكسبلود

يزيد وزنك بشكل رهيب
وضخامه رائعه
جرب ومش رح تخسر

شكراُ من القلب على تفاعلك ,,

نصائحك رائعه والاروع حرصك على الافاده

هل تنصح بـ جداول معينه ؟
هل تنصح بتدريبات معينه ؟

شكرا لك

[مهندال شيخ]

سبحان الله ,, باذن الله راح انزل تجربتي كامل مع المكملات مع الجداول كل فتره اول باول
واطمح ان اصل الى اكثر من 15 بكثير ان شاء الله

طيب كمل جميلك معي ^_^

ما هي المكملات التي استخدمها
ما هي التدريبات او الجداول التي قام بها
هل قام بشيء مميز لكي يحصل على هذه الزياده (علما باني لا ادخن ولله الحمد )

[m3az`]

السلام عليكم

اخوي انا وزني كان 53 قبل سنة

الان الحمد لل72 كيلو ماتيأس ابداااااا واتبع نصائح الشباب

[مهندال شيخ]

السلام عليكم

اخوي انا وزني كان 53 قبل سنة

الان الحمد لل72 كيلو ماتيأس ابداااااا واتبع نصائح الشباب

وعلبكم السلام ورحمه الله وبركاته ,,

ما شاء الله , يارب توصل للي تريد بافضل حال وصحه

ظيب افدني بخبرتك يا غالي

ما هي المكملات التي استعملتها
ما هي التدريبات التي تدربتها
كم المده التي قضيتها لكي يصل وزنك لمستواه الحالي

وشكرا لك

[m3az`]

وعلبكم السلام ورحمه الله وبركاته ,,

ما شاء الله , يارب توصل للي تريد بافضل حال وصحه

ظيب افدني بخبرتك يا غالي

ما هي المكملات التي استعملتها
في البداية استعملت السيرياس ماسس وبصراحة زادني تقريبا 4 كيلو خلال شهر واستفدت منه اكثر منتج
ولما وصلت وزن 65 لقيت شوية في دهون مكتسبة فانتقلت لمنتج الويي بروتين وبديت اني ابني عضل صافي
ما هي التدريبات التي تدربتها
تدريب عادية المعروفة مع التنويع وزيادة الوزن
كم المده التي قضيتها لكي يصل وزنك لمستواه الحالي
مدة سنة تقريبا مع تقطيع مدة شهرين

وشكرا لك

هلا فيك اخوي وبالتوفيق ان شا ءالله

[مهندال شيخ]

هلا فيك اخوي وبالتوفيق ان شا ءالله

اللله يعطيك العافيه على تجوابكٌ ^_^

في انتضار باقي الاعضاء ,

[مهندال شيخ]

ابتدأت ولله الحمد امس بالنادي /
أول ما دخلت توجهت لمشرفين كمال الاجسام
وجهوني لـ اللياقه لمده 7 ايام
وكانت التدريبات :جري 10 دورات - السير لمده 20 دقيقه - جهاز كاني اجري ولكن في محلي ويفيد اليدين ايضا - جهاز الدراجه
في الحقيقه لا اعرف اسماء الاجهزه لكن انا بالخدمه

سوف اكتب تجربه الأول شهر بأذن الله
أذا كان عند اي عضو توجيه او افاده ,, فانا بانتضاره

شكرا لكم

[مهندال شيخ]

و أنقضى الاسبوع الاول ,, اشعر بتحسن كبير بالصحه ,,

لمن اراد المعلومات فلقد قمت بوضع استفار اخر يحتوي على خطه المكملات ,,

شكرا للجميع