معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 44 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,
في الحقيقه أنا اعاني من نحافه شديده , وققرت قرار جازم لا رجعه فيه اني أسمن , و في البدايه حبيت استشيركم بحكم خبرتكم الواسعه بالمجال :
العمر:22
الطول: 183
الوزن: 53
كتله العضم:اقل من متوسطه
علما /
- اني فحصت ولا اعاني من اي مشاكل صحيه بتاتا
- اكل اكل رهيب جدا جدا واراعي تنوع الفيتمنات ووجود البروتينات والكربروهيدرات في كل وجبه , لكن أسمن بـبطء شديد
- لم اجرب ان ادخل اي نادي رياضي في حياتي
ــــــــــــــــــــــ
كيف ازيد وزني ؟
ما هي المكملات الغذاشيه المناسبه لي مع العلم اني لم ادخل بنادي رياضس
هل تنصحونني بدخول نادي رياضي وجسمي هكذا
انا اخوكم وعظوني ارائكم كللها ,,
اتمنى من اعماق قلبي القى تجاوب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندال شيخ
