يعطيكم العافية شباب عالردود والمرور الجميل ^^
بالنسبة لشرب الحليب في الصباح فما منه ضرر عادي تشربه لكن مثل ما مكتوب انه فقط ممكن ينفخ البطن على قولتنا :P
وانا بصراحة اذا اشرب حليب في الصباح يجيني الم في بطني ×_×
اما في الليل فمثل ما نسمع من ابائنا اشربوا لبن بترقدون بسرعة :P
وانا ايضا لما اشرب لبن ولا حليب بالليل حدي لـ 12 وسيدة نوم ما اقدر اواصل ><"
فالبعض ممكن ينطبق عليه الامر والبعض لا على حسب اجسامنا ^_^
واقرب مثال البروتين للي يمارسون رياضة رفع الاثقال البعض يفضل شربه صباحا والبعض قبل التدريب بفترة معينة والبعض قبل النوم يعني الي يناسبك ^_^