––––•(-• skeeth •-)•––––
كيف حالكم اخواني اعضاء المنتدى الكرام ان شاء الله في افضل حال
اليوم سوف اطرح تجربتي لمدة شهرين ونصف عن حرق الدهون و استخدام بعض الحوارق
و البروتينات و المحفزات كي تكون مرجع للجميع اول شيئ اقول لكم الموضوع طويل بعض الشيئ
وفي هذي الفتره القصيره ستخدمت الكثير من المكملات منها فعلأ مفيده ومنها فعلأ دعايه مثل منتجات
شركة نصب تاك بصوره عامه ملاحضه مهمه الاجسام تختلف عن بعض هناك اجسام تحرق بسرعه وهناك اجسام
لا تحرق وكلامي لا يشمل جميع الاجسام وهذا الشيئ معروف عند كل لعبي بناء الاجسام
في العاده انا حينما اريد ان انشف جسمي لا انزل اكثر من 3 كيلو و المده تكون 4 اشهر الي 6 اشهر
بدون اي حوارق او اي شيئ اخر لكن حبيت اجرب الحوارق حتى انزل الوزن بسرعه لكن للاسف صار ما لم اتوقع
كنت مفكر اني انزل 3 % فات لكن لسبب غبي لا اعرف ماهو نزلت 7% وتعب شديد وارهاق للجسد
حسنأ المعلومات عني بصوره عامه
––––•(-• سكيث •-)•––––
الحوارق
1
Lipo6 liquid
2
Animal Cuts
3
Lipo-6 Black
4
CLA Advanced
البروتينات
1
Nitro-Tech
2
100% Casein Gold Standard
3
100% Whey Gold Standard
4
Pro Complex Gainer
جلتومين
1
Leader 100% L-Glutamine
المحفزات
1
Universal Animal Test
2
Universal Animal stak
––––•(-• skeeth •-)•––––
الغذاء
الفطور
5 بيضات مسلوقات
او جبنه قليلة الدسم
معا كاسين لبن معا رغيف خبز و 250 غرام شوفان قليل الدسم و الكربوهدرات
المحتوئ
4 غرام فات
35 غرام بروتين
25 غرام كاربهودرات
الوجبه ما قبل التمرين
ما يقارب النصف كيلو بطاطه مسلوقه معا رغيب خبز
المحتوئ
1 غرام فات
40 بروتين
60 غرام كاربهودرات
الوجبه ما بعد التمرين
صدرين دجاج معا رغيفين خبز
المحتوئ
3 غرام فات
60 غرام بروتين
40 غرام كاربهودرات
وجبة المساء
ما يقارب ال 300 غرام بطاطه مسلوقه معا رغيف خبز
او معكرونه مسلوقه
المحتوئ
1 غرام فات
25 غرام بروتين
20 غرام كاربهودرات
––––•(-• سكيث •-)•––––
التمارين
اليوم الاول
كارديو 20 دقيقه
صدر
بطن
كارديو 20 الي 30 دقيقه
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الثاني
كارديو 20 دقيقه
الاذرع
بطن
كارديو 20 الي 25 دقيقه
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الثالث
كارديو 20 دقيقه
الاكتاف
الضهر
بطن
كارديو 20 دقيقه
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الرابع
كارديو 20 دقيقه
الاقدام
كارديو 10 دقايق
ساونا 15 الي 20 دقيقه متقطعه
اليوم الخامس
ستراحه
––––•(-• skeeth •-)•––––
حسنأ الان الي النتائج
التجربه الاوله
اول استخدام لي استخدمة ليبو 6 معا جلتومين معا نيتروتاك معا كاسيسين
لمدة 15 يوم وزياده في عدد حبوب ال ليبو 6 حتى وصلت في اليوم الواحد 8 حبات
بل نسبه للجلتومين لا شيئ يذكر عنه و الشركه الي تصنعه شركه اوربيه فاشله فقط سعر غالي
اما عن النيترو تاك الي يزيدك بل سبوع 4 كيلو والله ما شفت شيئ منه ابدأ لا فائد منه
معا اني كنت مستخدم قبله كورس التنشيف علبة كامله و العلبه الثانيه خلصت معا الليبو 6
استخدامي له سكوبين بعد التمرين المنتج عباره عن دعايه و انصح الجميع بعدم شرائه لكن
ارجع و اقول الاجسام مختلفه عن بعض لربما يفيدك ولا يفيدني و الله اعلم
الكاسيسين اول 10 ايام سكوبين بعدها سكوب واحد و الفائده الوحيده الي شفتها منه انه
يصحيني بعد النوم ب 5 ساعات و احس اني نمت من 10 ايام و هذا ما عجبني بل منتج
و استخدمة المحفز انمل تيست بصراحه المحفز هذا ما اعرف شقول عنه اسواء محفز شفته بحياتي
لا فائده منه ابدأ التغير الوحيد الي شفته على جسمي انه يطلع نقاط سوداء على رئس القضيب تكرمون
بنضري ان هذا المحفز لا يفيد من هم بسن 21 و اقل انما يفيد الكبار في السن يعني المعجزين
وانا اقول ليش المشرف ابو راشد و ذكاست يمدحون فيه << لول ينجلد انا عن نفسي
حسب ما قريت عنه شتريت 5 علب لكن للاسف خلصت العلبه الاوله و الباقي رميته بل مخزن
حسنأ لمدة 15 يوم نزلت 3 كيلو ونصف وكانت هذي النتيجه جيده بل نسبه لي
و النزول كان من الاقدام و الخواصر و سلبيات الليبو 6 الم شديد في الرئس حينما تصل
الي 8 حبات في اليوم الواحد
التجربه الثانيه
الانمل كات المنتج جيد جدأ واكثر من رائع بصراحه انا لا اعرف ما السبب لكن الي عجبني بل منتج يعطيك قوه عاليه
يمكن بسبب الكافين العالي فيه استخدمته لمدة 21 يوم معا الواي بروتين معا انمل ستاك اول 12 يوم استخدمته معا الواي بروتين
فقط بدون استخدام الانمل ستاك لكن بعدها استخدمت الانمل ستاك معاه بصراحه هل منتجين معا بعض شيئ رهيييب بجد
يعني شيئ لا يمكن للعقل وصفه حرق من الجسم بصوره واضحه و انزال الماء من الجسد نشفني بصوره واضحه
لمدة 21 يوم نزلت 5 ونصف كيلو لكن للاسف هناك سلبيات في النزول هذا سوف اطرحها في نهاية الموضوع
التجربه الثالثه
ليبو 6 بلاك معا الواي بروتين و الستاك انا سمعت كثير عن اليبو 6 بلاك وتجارب كثيره للاسف هل منتج
ما سوا شيئ لي ابدأ استخدمته لمد 4 ايام 24 حبه لا حرق لا بطيخ فقط الم في الرئس لا اكثر رميته في المخزن
لعدم الفائده منه
التجربه الرابعه
بعد ملاحضتي لنزول جسمي الغير طبيعي بل وزن قررت اخفف عليه شويه لهذا تركت الحوارق بصوره عامل صرت استخدم cla
معا منتج الطاقه هيمو ريج و كان الحرق جيد جدأ ولحتى اليوم هذا انا استخدمهم معا بعض في صلات الفجر اجلس اشرب حبتين
CLA
و قبل التمرين اخذ سكوب هيمو ريج الفائده من الهيمو ريج يعطيني طاقه وتركيز عالي جدأ تركت الجاك 3 دي بسبب هل
منتج القوي جدأ و الاحلئ فيه انه يحرق بنفس الوقت و بهذي التجربه انا نشفت البطن تركيزي على تمارين البطن
وقصرت الكورس مالتي سويته 3 ايام و الكارديو سويته 20 دقيقه فقط ويوميأ كل 3 ايام وبعد التمرين
اخذ 250 غرام من البرو كومبلكس جاينر راح يتعجب بعض الاعضاء كيف منتج جاينر يساعد على الحرق
لا هو ما ساعدني على الحرق بس وقف جسمي عن الحرق الغبي الي كرهني بحياتي بعد ما جسمي صار
ينزل ما صار يتوقف عن النزول لهذا ضطريت استعمل جاينر بروتين حتى اوقفه وفي هذي التجربه
لم اعتبرها كورس تنشيف انما تمارين عاديه فقط لا اكثر لكن في التمارين كنت اركز على تمارين البطن
كثيرأ ما يقارب ال 15 عشر دقيقه يوميأ كل 3 ايام و حرقت فيها حسب ما اذكر 2 او 3 كيلو
شيئ من هذي الاشياء و لحد الان باقي شويه من الجاينر في العلبه بعد ما يخلص راح ابدئ كورس ضخامه
––––•(-• سكيث •-)•––––
حسنأ السلبيات في هذي التجربه
خسارة كتل عضليه لا توصف بحيث بعد ما خلص الكورس انا صرت ابكي على جسمي
ما توقعت بعمري اني اسوي هذا الشيئ لكن للاسف هذا اغبا شيئ صار لي
ايضأ ضعف العضلات او شيئ من هذي الاشياء لم افهم سببها قبل الكورس انا كنت ارفع على الصدر
بار مستوا هكذا
35 كيلو 10 تكرار
40 كيلو 8 تكرار
45 كيلو 6 تكرار
50 كيلو 4 تكرار
اما بعد الكورس
30 كيلو 12 تكرار
35 كيلو 8 تكرار
40 كيلو 4 تكرار
لاسباب لم افهمها نزل ادائي بصوره واضحه جدأ ونفس الشيئ لبعض العضلات مثل القدم و الكتف
هل السبب هو توقفي عن شرب الكرياتين ؟؟ او لئن جسمي خسر كثير من وزنه ؟
المشكله الاكبر عضلات صدري نزلت بصوره واضحه جدأ نقدر نقول انها انمسحت شيئ موسف جدأ
ومولم و ايضأ عضلات القدم اكثر عضله خسرة منها عضل ودهون اذا كان فيها دهون و ادائي انخفض
في التمارين في بعض عضلات القدم و للاسف و هناك شيئ مهم عن الانمل كات لو تستخدم هذا المنتج
معا سكوب من هيمو ريج او جاك 3 دي راح يصير عندك ارق وما تنام طول الليل وهذا عن واقع تجربه
وايضأ نفس الشيئ معا ليبو 6 في حال كنت تاخذ 8 حبات في اليوم و تاخذ سكوب جاك 3 دي مراح
تنام طول الليل ابتعدو عن منتجات الطاقه اثناء كورس التنشيف ماعرف بشنو كنت
انا افكر يوم كنت استخدم منتجات الطاقه معا الحوارق ><
الايجابيات من التجربه
تنشف العضل تنشيف كامل جدأ و بروز عضلات الكتف بصوره وضحه الكل في النادي متعجب كيف عضلات الكتف
كبرت بهل طريقه و شلون انها متقسمه و حتى العضلات الصغار واضحه حسب ما اتوقع وانا متئكد بنسبة 80% سبب بروز
عضلات الكتف هو المحفز ام ستاك لئنه كان افضل منتج استخدمته في هذا الكورس وفي وقت استخدامي للمنتج هذا
عضلات كتفي تنشفت ونرفعت و الله اعلم ايضأ تقسيم عضلات الباي و الترابس و الكتف و بروز الشراين بصوره واضحه
ماكنت اتوقع ان الشراين راح توضح بهل طريقه حتى بعضها ضهر عندي من الكتف للسواعد ايضأ الشيئ الغريب لم
يهبط ادائي في تمارين الباي بصوره واضحه اما عن الترابس فزاد ادائي بنسبة 15 كيلو
––––•(-• skeeth •-)•––––
حسنأ نصيحتي عن المنتجات التي استخدمتها
افضل حارق دهون
Animal Cuts
افضل بروتين سريع الامتصاص
100% Whey Gold Standard
افضل محفز
Universal Animal stak
افضل منتج طاقه
HEMO RAGE
في الخاتمه
ارجو ان يكون موضوعي المتواضع قد افادكم بشيئ حتى ولو قليل
اي سوال عن المنتجات هذي او اي سوال اخر لا تترد في طرحه ان لم يكن لدي جواب
اكيد هناك من سيساعدك الموضوع فقط لمنتديات المنتدى ولا يسمح النقل
وانا متندم على هذي التجربه التي مررت فيها لكن الحمد الله على
كل شيئ تحياتي لكم و ودي
سكيث
