عضو كمال اجسام خبير
اخوي أنا في وقت التنشيف أطبخ لنفسي كثير أخرتها قبل ما أجيك أرد عليك أحلى رز ودجاج ههههههههههههه .... لاكن في ايام الواحد ينجبر اهله يطبخون له وايام الضخامة ماتفرق معاك مع الاهل أو السوق وتبي الجد حلاتها أنت تطبخ لنفسك وتعلمت الكثير من الطبخ بسبب الدايت والحمدلله والشكر بعد أن كنت اواجه عقباتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
لاعب محترف
اخوي هذا شوفان مهب كبسةياليت يكون فيه موضوع متفاعل من قبل للأعضاء لطريقة عمل الشوفان
يعني مايحتاج قصة للتحضير
تقدر تاخذ ملعقة شوفان مع ماي لو حبيت
عضو كمال اجسام خبير
حياك أخوي اذا الواحد مايفهم او مايعرف هذا شي ثاني المقصد من كبسة ياخي كلامي أفهمه زين قصدي له عدة طرق في الطبخ وفيه ناس ممبدعة وممكن تسوي منه بسكوت ومنه كوكيز وممكن تصير دايت يعني اثنين في واحد
حتى الكبسة لها عدة طرق في الطبخ وبدائل مثلها مثل الشوفان
شكرا لمرورك وحبيت أوضح نقطة فقط
عضو جديد
عزيزي حمد وراك حطمت الرجال
فاسألوا أهل الذكر إن كنتم لا تعلمون
انت مشاء الله تعرف له
لكن حنا نجهل طريقته وكثرة طرح الافكر هنا كلنا نستفيد وممكن احد يلقى الطريقة الي تعجبه وتناسبه
^_^
عضو كمال أجسام خبير
صراحة الاخوان ماقصروا، وبماا انك كويتي، الشوفان يسمونه اهني ب ( كويكر) < على ماركة العلبة المشهورة ، تقدر تستخدمه مع حليب بارد او مع حليب حار مع شوية شكر (سكر)
عضو جديد
انا اقول لك طريقتي : شوفان اللي هو كويكر بس أنا استخدم انواع ثانية تكون نسبة الدهون قليلة .
تخلطه مع حليب شوي وعسل نصف ملعقة وخلآص ، وإذا حاب تحط معه مكسرات .
وفي انواع تشتريها جاهزة خاصة حق كمال الأجسام تضيف معها حليب وبس
ضوابط المشاركة
