اوزان زياده
تركيز اكثر
رأي " وزن تقيل ومقدور مع تركيز واحلى كلام
طريقتي
المجموعه الاولى استخدم وزن يستخدم 40 % من طاقتي
المجموعه الثانيه تقريبا 60 % من طاقتي
المجموعه الثالثه تقريبا 80 % من طاقتي مع المساعده
المجموعه الرابعه نفس الثالثه بس بعدات اقل