الطــاقة القصــوى
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
هذا الموضوع خاص وحصري لشبكة المنتدى وسأقدمه لإخواني الاعضاء لكي تعم الفائدة على الجميع ..
الطاقة القصوىمن منا لا يرغب بقوة وطاقة عالية اثناء التدريب لكي تساعده في حمل اوزان اعلى ومن ثم كبر حجم العضلات
والكثير يتسائل عن شيء يفيده في زيادة قوته بشكل طبيعي ..
فتجد البعض يقوم باستخدام منتجات الباور ويشتكي من الارق وزيادة نبضات القلب وغيره من المشاكل .
والآخر يقوم باستخدام الهرمونات لعدم اقتناعه بمستواه وقوته الجسدية ..
واختراعات كثيرة من قبل اللاعبين لن تجد منها المرجو ولن تجد ما يحقق طموحاتك من ناحية القوة القصوى والضخامة العضلية .
ولا يختلف اثنان على ان اساس القوى والضخامة هو جدولك الغذائي ولكن توجد اضافات كثيرة ومكملات من الممكن ان تضيف على جسمك وقوتك الشيء الكثير ..
وفي هذا السياق وبعد تجارب قمت بها في دمج المكملات فقد استنتجت بأنه من الممكن تطوير مستواك الجسدي بالاستعانة ببعض المكملات الطبيعية اللتي تمدك بالطاقة القصوى فالتدريب ..
:- نبذة عن كل منتج قبل الدخول بطريقة الاستخدام .
1- بيتا الآنين .
2- كرياتين منوهيدرات .
3- ال كرناتين .
من خلال دمجي لهذه المكملات الثلاثة لاحظت اختلاف كبير فالقوة والضخامة مع نزول نسبة الدهون بشكل لابأس به وأرى ان دمج المنتجات الثلاثة المذكورة هي اكثر تركيزاً واقوى من ان يؤخذ منتج طاقة شامل
بسبب ان التركيزات اقل بكثير في منتجات الطاقة الشاملة ولا ننسى بأن معظم منتجات الطاقة يكون بها كافيين عالي يرهق الاعصاب ويسبب الارق ..
ومع التجربة الجديدة ستكون الامور طبيعية ان شاء الله وستلاحظ الفرق في رفع الاوزان وسيتطور جسمك بشكل اكبر واقوى ..
نبذة عن كل منتج وطريقة الاستخدام ...
1- بيتا الآنين :
يستخدم هذا الحمض الاميني كأساس للطاقة في معظم مكملات الطاقة ووظيفته الفعلية فالجسم هي الحد من انهيار العضلات بوقت التدريب ويتمثل ذلك بعمليات كيميائية معقده لا اريد التطرق لها لكي لا يتشعب الموضوع الاساسي ..
الجرعة الاساسية لهذا الحمض هي 10 mg لكل كيلو من وزن الجسم ...
ولكن معظم مكملات البيتا تأتي بقوة 500 او 750 mg..
والمقترح ان تبدأ بقرصين فاليوم فالاسبوع الاول وتكمل باقي مدة الكورس بثلاث اقراص يكون تناولها دمجاً مع باقي المكملات المقترحة قبل التدريب بنصف ساعة ..
2- كرياتين منوهيدرات .
يستخدم الكرياتين في زيادة قوة اللاعب فالرياضات اللا هوائية مثل رفع الاثقال وكمال الاجسام ويعمل على تخزين نسبة من المياه فالعضلات ويطلق عليه عند البعض اسم المنشطات المسموحة اي انه منشط للقوة والعضلات ولكنه غير ستيرودي وغالباً مايكتب على مكملات الكرياتين فترة تحميل تبدأ بعشرين جرام مقسمة على جرعات لفترة وبعدها تستمر على 5 جرامات ...
لن نستخدم هذه الطريقة التقليدية في هذه التجربة وستكون الجرعة المقترحة هي 10 جرامات من البداية تؤخذ مع باقي المكملات المقترحة تمزج الجرعة بكوب ماء فاتر وتشرب وبعد اسبوع من الجرعة يمكن ايصالها الى 15 جرام ان لم تلاحظ فرق تؤخذ بنفس الطريقة دفعة واحدة قبل التدريب ...
ملاحظة //
ينصح بشرب الكثير من الماء وقت استخدام الكرياتين اي ما يعادل لتر ونصف ع الاقل وقت التدريب لضمان عدم تراكب المادة فالكلى وتسببها بمشاكل ..
3- ال كرناتين ...
يستخدم هذا المنتج في زيادة معدلات استهلاك الدهون بداخل الجسم كما انه يحد من هرمون الكورتيزول ويساعد ايضاً بتحسين نوعية الحيوان المنوي لدى الرجال ويعتبرهذا المكمل جزء من مكملات حوارق الدهون ..
وتعتبر الجرعة المقترحة هي 1000 ملي جرام قبل التدريب مع دمجها ببقية المكملات المقترحة وتزيد تلك الجرعة من الاسبوع الثاني الى ان تصل 1500 ملي جرام الى نهاية الكورس ...
الفائدة المرجوة من دمج المنتجات الثلاثة هي ...
فالبداية زيادة القوة والطاقة الجسدية + تحسين اداءك الرياضي + ضخامة متوسطة الى كبيرة بحجم العضلات (يحددها نظامك الغذائي) + فقدان القليل من الدهون فالوزن والنسبة بسبب وجود الكرياتين + ال كرناتين ...
بعض النصائح المرجو اتباعها :-
1- لا تجري هذه التجربة لاكثر من شهر فقط لكي لايتعود الجسم على تلك المواد وتفقد فاعليتها .
2- تناول وجبة كارب بطيئة الهضم قبل التدريب بعد تناول هذه المكملات لكي تمدك بالطاقة وتساعدك على الاستمرار بالعطاء فالتدريب .
3- لا تتجاهل شرب الماء فهو ضروري فالحالتين (الضخامة والتنشيف) وخصوصاً مع استخدام الكرياتين .
4- تدرب بجدية وابدأ بإحماء لمدة 10 دقائق قبل التدريب ليزداد ضخ الدم وتتنشط عضلاتك .
5- احرص في هذا الكورس بالتركيز على المناطق الضعيفة او مناطق تراكم الدهون لان المواد المذكوره ستمدك بطاقة مضاعفة (استفد منها قدر المستطاع) .
وفالنهاية لا يسعني الا ان اشكركم جميعاً واتمنى لكم التوفيق
اخوكم / حمد
