هو للتنشيف بس أنا ألحين ماشي عليه بعد ما خلصت التنشيف
عضو كمال اجسام خبير
هو للتنشيف بس أنا ألحين ماشي عليه بعد ما خلصت التنشيف
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ما شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
زيت الزيتون قبل ولا بعد التمرين .... انا استعمل الافوكادو يقولون انه يحرق الدهون .. اوقفه واستعمل زيت الزيتون ولا استمر عليه ...... بلتوفيق ان شاء الله .. وانا كثرة الاسئله
عضو كمال اجسام خبير
لا عادي أخوي
والله أفوكادو أبدا ما أستعمله الدهون عندي بس زيت زيتون ملعقتين أو ثلاث ملاعق أطبخهم بدال الزيت لو بغيت ستيك دجاج أو صدر دجاج
واي سؤال انا حاضر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ما شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
ماشالله عليك ياخوي وان شالله بمشي على جدولك الغذائي لاني بصراحه متخوف وايد من مرحلة التنشيف وبالتوفيق
إماا حيااة تطـــرب الرؤح بالكــيف ولآآ ممات أحسن الله عزااكم
عضو كمال اجسام خبير
مشكور يا كابتن وبلتوفيق ان شاء الله
عضو جديد
ماشاء الله تبارك الله , والى الامام يابطـل
يالغالي استفسار بسيط , لك بالسترويدز ؟
عضو كمال اجسام خبير
أهلا أخي لا والله ما جربت سترويد ولا قربت صوبها والحمد للهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة superZEZO
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ما شاء الله
ضوابط المشاركة
