ممكن طريقة تناول الكرياتين والامينو والبروتين السليمة

[xsuliman]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مرحباااا


ممكن طريقة تناول التالي

amino 2222

http://www.centralsuplementos.com/im...no_2222_on.jpg

مع العلم اني كنت اتناول امينو 10000 وانتهيت منه


كرياتين

http://assets.bodybuilding.com/store...white450px.jpg

MusclePharm Creatine

مع العلم انني كنت استخدم نوعية من الكرياتين مخلوطة بكراب


بروتين
gold standard whey protein powder

مع العلم انني كنت استخدم الايزو 100



المطلوب تضخيم عضلات صافي

مشكورين

[Ahmad9474]

السلام عليكم
طريقة استخدام الامينو 4 حبات قبل التمرين و4 حبات بعد التمرين
الواي سكوب الصباح وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم وانتبه الصباح وقبل النوم مع حليب خالي الدسم او قليل الدسم بعد التمرين بالماء
اما الكيرياتين اعذرني ما اعرف طريقة استخدامه ان شاء الله يفيدوك الكباتن ومووفق .

[xsuliman]

جزاك الله خير

انتظر عن الكرياتين

[Yass.jed]

اخوي بالنسبة للكرياتين هذا المنتج ما يحتاج تحميل

طريقة الأخذ ٣ سكوبات مع مويا او عصير تفاح او عنب بعد التمرين

[خآلد311]

شكرا على الافائدة

[mr.dark.gym]

ما قصرو الكباتن

الكرياتين خذه على بطن فاضيه قبل التمرين وقبل الامينوو2222