معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18%
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
انا مو متين بس بالفتره الاخيره طلعتلي كرشه ( مو وايد كبيره بس في كتلة دهون ) ماني عارف شلون اوخرها ؟؟ تقريبا من 18% الى 22%
وانا داش نادي من فتره حديد ، شنو اسوي خاصتا في رمضان الحين ،
1- هل اسوي رجيم في رمضان ؟ اذا سويت رجيم راح احرق حتى العضل ، و لي بعد رمضان ارد ابني مره ثانيه ؟
2- هل امشي قبل الفطور على جهاز المشايه ؟ علما بأني مو متين كلش بس فيني دهون
وشكرا
