هل تعرف شلل النوم المؤقت او الجاثوم؟؟؟؟؟؟؟؟...............
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هل تعرف ما هو شلل النوم المؤقت؟؟
الجاثوم
يعتبر شلل النوم المؤقت تجربه مرعبه عند البعض ...ومن اعراضه.. عدم المقدره على تحريك الجسم او احد اعضائه فى بدايه
النوم او عند الاستيقاظ كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفه
وتستغرق اعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعده او حتى البكاء لكن دون
جدوى
وتختفى الاعراض مع مرور الوقت او عندما يلامس احد ما المريض او عند حدوث ضجيج
وقد اظهرت الدراسات ان 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مره فى الشهر .. وقد يصيب هذا المرض المرء فى
اى عمر ويتعرض 12% من الناس لهذه الاعراض لاول مره فى مرحله الطفوله
ما الذى يحدث فى الدماغ خلال هذه الظاهره الغريبه؟؟
من الثابت علميا ان النوم يتكون من عدة مراحل .. احد هذه المراحل ( حركه العين السريعه) وتحدث الاحلام خلال هذه المرحله
وقد خلقنا الله بطريقه تمنعنا من تنفيذ احلامنا وتعرف ب حاله ( ارتخاء العضلات)
و ارتخاء العضلات يعنى ان جميع عضلات الجسم تكون مشلوله خلال مرحله الاحلام ما عدا عضله الحجاب الحاجز وعضلات
العين ف حتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق فان اليه ارتخاء العضلات تضمن لك بقائك فى سريرك وتنتهى هذه الاليه بمجرد
انتقالك الى مرحله اخرى من مراحل النوم او استيقاظك من النوم الا انه وفى بعض الاحيان يستيقظ المريض خلال مرحله
حركه العين السريعه فى حين ان هذه الاليه (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد وينتج عن ذلك ان يكون المريض فى
كامل وعيه ويعى ما حوله ولكنه لا يستطيع الحركه بتاتا وبما ان الدماغ كان فى طور الحلم فان ذلك قد يؤدى الى هلوسات
مرعبه وشعور المريض باقتراب الموت او ما شابه ذلك
هل شلل النوم مؤذ؟؟؟
يظن بعض المصابين بشلل النوم ان ساعه الموت قد حانت وبعضهم يعتقد بان هنالك جنى يضغط على صدره الا ان ذلك
ليس له اى اساس علمى كما انه لم يثبت حدوث اى حاله وفاه خلال شلل النوم فالحجاب الحاجز لا يتأثر ويبقى التنفس طبيعيا
وكذلك مستوى الاكسجين فى الدم
يكون شلل النوم العرض الوحيد عند اكثر المرضى ولكن فى بعض الحالات يكون مصحوبا باضطراب اخر يدعى نوبات النعاس
او النوم القهرى .. والنوم القهرى اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومه ولا يمكن السيطره عليها من النعاس تصيب المريض
بالنوم
والمرضى المصابون ب شلل النوم المصاحب للنوم القهرى يحتاجون للعلاج الطبى والمتابعه الطبيه لعلاج النوم القهرى
من ناحيه اخرى فان المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحبا للنوم القهرى فهذا الاضطراب حميد ولا يحمل
اى خطر على حياتهم ومعظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجه الى علاج طبى
العلاج:
يحتاج المرضى المصابون بشلل النوم الغير مصاحب للنوم القهرى ان يدركوا انهم غير مصابين بأى مرض عقلى او عضوى
خطير كمان ان معظمهم لا يحتاجون اى علاج طبى
وافضل ما يمكن ان يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبه ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين
من جهه الى اخرى ف فعل ذلك كفيل باسراع انهاء هذه الاعراض
وفى حالات الزياده المتكرره فى حدوث هذه الاعراض كحدوثها اكثر من مره فى الاسبوع على سبيل المثال قد يصف الطبيب
المختص ادويه لاستخدامها
ومن المعروف ان الضغط النفسى والتوتر اضافة الى عدم كفايه النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض
لذلك.. ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالى:
1_ حاول الحصول على القدر الكافى من النوم
2_ حاول التقليل من الضغوط التى تتعرض لها
3_ مارس التمارين الرياضيه.. ولكن قبل النوم بوقت كاف
4_ حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم
5_ النوم على الجنب وخاصه اليمين يساعد على التخلص من هذه النوبات
تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــاتـــــــــــــــــــــــــــــى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الحياة
