صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 48

الموضوع: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

  1. #1
    التسجيل
    14-08-2011
    الدولة
    الامارات-عجمان
    المشاركات
    416

    Post مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    كيف حالكم اخواني الاعضاء والكباتن اعتذر لانقطاعي عن المنتدى بسبب الظروف وعدت اليكم اليوم بمسيرتي المتواضعه في كمال الاجسام

    لعبه كمال الاجسام لعبه شيقه وفيها الكثير من الاشياء منها القديم ومنها الجديد ومنها الصعب ومنها السهل

    فالبدايه كنت شخص هزيل وكنت احب هذه الللعبه وبعد ماتفرغت لها لم اتردد وسجلت على الفور كانت بدايتي في رمضان الماضي

    ويوما ورى يوم اتعلم شي جديد واجمع معلومات عن اللعبه من مكملات من اطعمه من تمارين والحمدالله على ماوصلت اليه وحتى وان لم اكن راضٍ عما حصدته في سنه كامله من التمرين


    معلوماتي الشخصيه في بدايه اللعبه:

    العمر :18
    الطول : 158
    الوزن:42
    الدهون لا املك نسبه صحيحه ولكنها كانت شبه معدومه

    في مسيرتي استخدمت العديد من المكملات منها المفيد ومنها لم اللحظ منه ايه فروق

    البروتينات: علبتين ماي فيوجين+علبه بروكمبلكس قينر+علبه ترو ماس+علبه وي بروتين+علبه سيرياس ماس+كازين
    الامينو: علبه سوبر امينو 4800+علبه امينو 2222+علبه بروتوتايب امينو+وعلبه بي سي ايه ايه مخلوط مع الجلوتامين
    منتجات الباور: علبه نانو فايبر+علبه جاك 3 دي+علبه نو اكسبلود+ وحاليا على الكيرياتين الصافي وموقفه حاليا لانه رمضان+النيتركس
    منتجات الاستاك: علبه ام استاك+علبتين استاك وحاليا على العلبه الثانيه
    ولدي علبه ملتي فيتامين+علبه زيت السمك
    استخدمت ايضا منتج ريكفري: الهالو

    بالنسبه للطعام: فالبدايه وجباتي كانت ضئيله ومع الايام بدات ازيد حتى وصلت ل6 او 5 وجبات فاليوم ربما لم اوفر نسبه البروتين والكارب والدهون جيدا بس كنت افتح بالاكل
    اكل من صدور الدجاج الاسماك اللحوم البيض الخبز الاسمر الاجبان والخضراوات والفواكه احاول توفير المطلوب قدر الامكان

    سأبدا بصورتي قبل دخول الجيم :

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	DSCN0598.jpg
المشاهدات:	662
الحجـــم:	36.1 كيلوبايت
الرقم:	354009

    بعد 20 يوم من التمرين والالتزام في رمضان وصلت لوزن 46

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	20110920082.jpg
المشاهدات:	569
الحجـــم:	109.1 كيلوبايت
الرقم:	354010


    بعدها استمريت لمده 3 شهور والحمدالله وصلت لوزن 50

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	qq.jpg
المشاهدات:	496
الحجـــم:	106.1 كيلوبايت
الرقم:	354011

    وبعد عزيمه واصرار بعد رؤيه النتائج الطيبه التزمت بالوجبات والمكملات والتمارين والراحه لمده شهرين ونصف لأصل لوزن 58

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	Image003.jpg
المشاهدات:	394
الحجـــم:	44.0 كيلوبايت
الرقم:	354012اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	Image004.jpg
المشاهدات:	359
الحجـــم:	47.0 كيلوبايت
الرقم:	354013اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120501-00287.jpg
المشاهدات:	541
الحجـــم:	51.1 كيلوبايت
الرقم:	354014


    في هذه الصورة اذا لما تخونني الذاكره كنت بوزن 61

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_0341.jpg
المشاهدات:	596
الحجـــم:	46.6 كيلوبايت
الرقم:	354015اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_0362.JPG
المشاهدات:	436
الحجـــم:	46.9 كيلوبايت
الرقم:	354016


    وصلت لوزن 64 وللأسف لم اصور في هالفتره وزني ينقص ويزيد دخلت دورة عسكريه فالصيف لمده 3 اسابيع ونزل وزني 3 كيلو ولكن الحمدالله لما اتأثر كثيرا في ال3 اسابيع لاني قطعت التمرين

    بس تمرنت تمارين خفيفه

    وهذه صوري بوزن 57

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120710-00037.jpg
المشاهدات:	428
الحجـــم:	89.3 كيلوبايت
الرقم:	354017اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120710-00047.jpg
المشاهدات:	508
الحجـــم:	85.2 كيلوبايت
الرقم:	354018

    ورجعت للتمرين في اول يوم من رمضان وحاليا وزني 59 ونصف هذه آخر صورة وكانت اليوم

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120730-00475.jpg
المشاهدات:	604
الحجـــم:	62.0 كيلوبايت
الرقم:	354019


    معلوماتي بعد آخر صورة:

    العمر:19
    الوزن:59 ونصف
    الطول:161
    الدهون:12


    وحاليا في رمضان استخدم سيرياس ماس+ بي سي ايه ايه+نيتركس+كازين+انيمال ستاك يوم وترك


    اتمنى اشوف آرائكم بصراحه واي اقتراحات او انتقاد اتقبله بصدر رحب لاني اريد الاستفاده ومعرفه سبب عدم تقدمي كثيرا في سنه كامله لاني اتوقع انه كان بأمكاني الوصول لجسم افضل

    ولا تنسو كلمه مشاء الله

    التعديل الأخير تم بواسطة S.alkalbani ; 30-07-2012 الساعة 03:25 AM

    65kgNew update
    15/2/2014
    ماشاء الله

  2. #2
    التسجيل
    20-03-2012
    المشاركات
    973

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ما شاء الله عليك ... تقدم واضح وقول الحمدلله خخخ ...اهتم بلوجبات والتمرين والراحه (النوم) ...بلتوفيق

  3. #3
    التسجيل
    14-08-2011
    الدولة
    الامارات-عجمان
    المشاركات
    416

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    الحمدالله ك زياده في الارقام زياده كبيرة مشاء الله بس اتوقع كان ممكن ابني جسم افضل

    التمرين الحمدالله ممتاز

    الراحه انام من 7 ل8 ساعات

    الوجبات لي فيها شوي لازم اركز فيها

    مشكور على ردك ورأيك

    65kgNew update
    15/2/2014
    ماشاء الله

  4. #4
    التسجيل
    19-02-2008
    الدولة
    ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
    المشاركات
    2,094

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ماشاء الله تبارك الرحمن

    شغل تمام أخوي وتقدمك سليم جداا ، عادة خلال سنة وحدة تقدر تزيد 20 كيلو مع التمرين السليم والاكل السليم و المواصلة عليهما فأنت قدرت توصل قريب من هذا الشيئ ، وعلشان ااكد لك انا كذلك مدة لعبي سنة واحدة خلال السنة كسبت 18 كيلو وانت كسبت 22 كيلو كأعلى وزن وصلت له هذا شيئ طيب جداا وحتى جسمك اشوفه ناشف ماشاء الله يعني اغلب اللي كسبته عضل .. واصل مشوارك ولا تترك الحديد وان شاء الله للأفضل ..


  5. #5
    التسجيل
    16-08-2010
    المشاركات
    718

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ماشاء الله التقدم واضح

    الله يزيدك

  6. #6
    التسجيل
    20-01-2012
    المشاركات
    209

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ماشاء الله تبارك الله ..

    والله يا اخوي انا اهنيك على العزيمه والاصرار وأسأل الله ان يزيدك ..

    والله انك حمستني يا شيييخ ..

    استمر يا ماااااااان ..

  7. #7
    التسجيل
    25-12-2010
    المشاركات
    1,512

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ماشاء الله عليك

    ما يلحقك كلام من احسن لاحسن ان شاء الله




  8. #8
    التسجيل
    11-04-2010
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    6,067

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ماشاء الله عليك

    مستواك حلو الله يحفظك

    بالتوفيق لك اخوي وللافضل ان شاء الله

  9. #9
    التسجيل
    02-01-2011
    الدولة
    Kuwait
    المشاركات
    1,107

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ما شاء الله عليك
    بطل الله يحفظك


    ---

    ما شاء الله
    Twitter : -@About_Man9our

  10. #10
    التسجيل
    18-10-2010
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    298

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    مشاء الله تبارك الرحمن

    وكل سنه وانت طيب ..وعقبال 10 سنين

    حقيقه تطورك جداً رائع مشاء الله تبارك الرحمن ومن اول 3 شهور مبين انك مهتم
    استمر مثل ما انت ....بارك الله فيك


    ▪█
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة
    برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ

  11. #11
    التسجيل
    12-07-2011
    المشاركات
    2,102

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ماشاء الله تبارك الرحمن

    الله لا يضرك شغلك عدل

    واصل يابطل


    يسلمووو عيسى

  12. #12
    التسجيل
    14-08-2011
    الدولة
    الامارات-عجمان
    المشاركات
    416

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    اشكر الجميع على الردود الطيبه والمشجعه لأكمال المشوار وهاللعبه صارت شي اساسي في حياتي اليوميه

    هدفي الحالي الوصول لوزن 75 بأقل نسبه دهون ممكنه

    اشكر بوياكا وكبتن حمد ومشاري الرياض و o0hima0o و الناعسي ولايهنو البقيه

    الله يوفقنا ويوفقكم

    65kgNew update
    15/2/2014
    ماشاء الله

  13. #13
    التسجيل
    08-04-2011
    الدولة
    بُؤظَبْـيّ
    المشاركات
    212

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ماشاء الله تباارك الرحمن

    الله يوفقك اخوي الغالي و مشكوور عالموضوع

    تحياااتي لك

  14. #14
    التسجيل
    01-05-2012
    المشاركات
    331

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    مستواك ماشالله ما عليه كلام
    لكن نصيحتي وقف المحفزات لبعد رمضان لانك تبغى تضخم والتضخيم برمضان صعب ونتائج ما ارح تكون مرضيه

  15. #15
    التسجيل
    08-05-2011
    الدولة
    Al Khobar
    المشاركات
    2,573

    رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

    ما شاء الله تبارك الله ..

    مستواك حلو وجميل جدا .. وعقبال ما توصل للأفضل ان شاء الله

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •