عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عارف اني زهقتكم اسئلة بس شو نسوي اليوم عندي استفسارين صغار
1- ايش احسن تمارين الكارديو لحرق دهون البطن؟؟
2-عندي الم في العظمة اللي في الصورة انا سالت الكايتن حكالي خود علبة multi vitmin
اخدتها وتحسنت بس لسا الالم موجود رجعتلو حكالي جيب فيتامين b12 فانتو ايش رايكم؟؟
تكاسلت اصور نفسي فحكيت انزل صورة وازبطها من النت
التعديل الأخير تم بواسطة meqdad7 ; 01-08-2012 الساعة 05:03 AM
عضو مميز
وعليكم السلام
مثل ماقال مدربك
فيتامين ملتي بي
مثل النيوربيون
والنيرو بي
وكثييييييره المنتجات بالصيدليات ورخيصة الثمن لها مفعوووول سريع على الاعصاب
وفيه منها حقن اسرع مفعول
استخدامها
حبه مع الغداء وحبة مع العشاء
وبعد فترة اذا زال الالم خفف من الجرعة لحبة واحده خلال اليوم
موفق
عضو كمال اجسام خبير
هلا عمر
اناا عندي نفس المشكله تنصحني بشي معين او كلهن كويسات
حتى مرات لا شلت شي ثقيل ايدي توجعني ع طول
يسلمووو عيسى
عضو مميز
هلا مشاريالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
كلهن كويسات وتنافس شركات لا اكثر
فيه بعضهم يختلف بالقيم لكن اختلاف بسيط
والنيبوربيون يجي منه حقن وحبوب الحقن اسرع لكن ماجربتهن للامانه
# بما ان الاستفسار نفس استفسار صاحب المووضوع
عضو جديد
اخي بردان انا اخذت علبة وكملتها بس خف الالم ما راح؟؟
اخي مشاري الرياض وانا كمان توجعني اول ما احمل وزن عشان احطه على البار تسير توجعني على السريع ولما العب باي يا دووب اقدر اكمل لعب
ويا ريت اجابة على الاستفسار الاول
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
مارس الهروله على المضمار بالفواصل هذي لها اثر كبير على الدهون لوكنت متبع حميه صحيه
اما بخصوص الالم
هل تعرضت لضربه في هالمنطقه ؟
اذا كان الجواب لا وحدث لك الالم فجأه فغالبا مايكون السبب نقص في بعض المركبات المتممه على راسها مركبات b
عضو مميز
نعم استمممر عليه
انا بداياتي باللعبة واجهتني نفس المشكلة واستمريت عليه تقريبا شهرين حتى زال الالم تماما
والا الان وعندي الفيتامين كل بين فترة وفترة وخاصة اذا حسيت بالالم اخذ حبة
عضو كمال اجسام خبير
دانا مثلك تقريبا وتزيد اذا لعبت بار مستقيم
والحمدلله ماقد جنتي أصابه اجل بشتري الحبوب وان شاء الله تخف
مشكورين
يسلمووو عيسى
لاعب محترف
هلا فيك اخوي
فالغالب يكون شد فالعضلة بس مب اصابة لانه هالمنطقة نادرةً ماتجيها اصابات
الموضوع يحتاج مرهم فولترين + ربطه تتركها على المكان لمدة يومين ثلاثة الى ان يخف الالم
شفاك الله وعافاك
عضو جديد
اخي هل تقصد ما يسمى ب inteveral
لا ما تعرضت لضربة وشكلها زي ما حكيت
عضو جديد
اخي ما اظن لانها ليست بالعضلة بل كما قال الشباب نقص فيتاميناتهلا فيك اخوي
فالغالب يكون شد فالعضلة بس مب اصابة لانه هالمنطقة نادرةً ماتجيها اصابات
الموضوع يحتاج مرهم فولترين + ربطه تتركها على المكان لمدة يومين ثلاثة الى ان يخف الالم
شفاك الله وعافاك
عضو كمال اجسام خبير
انا الحين استخدم نفس المرهم بس بدون ربطه راح اجرب الحبوب
يسلمووو عيسى
عضو جديد
احس ان الالم طبيعي لانه حتى انا لما اشيل بار ثقيل او ارجعه مكانه توجعني يدي بهالمنطقة الم شديد
عضو جديد
لا مش طبيعي لانها صارت فجاة يعني ما كنت احس فيها قبل
عضو مميز
بضبط هذاا نفس الالم الي كان عندي وعند كم شخص سابقا
مع حبوب النيوربيون بإذن الله بتشوف نتيجة
اذكر وقت ما انزل الدامبلز او البار يجيني الم فضيع
استمريت عليهن اول اسبوعين الالم موجود لكن معقول وخفيف وبعد كذا بدا يخف تدريجييا
ضوابط المشاركة
