زياده 15 كيلو عضل في اقل من شهر !!!!!!!

[نجر العتيبي]

عدد السعرات مالها دخل بزيادة العضل، ومن رأيي من المستحيل انك تزيد أكثر من 10 كيلو عضل بالسنه طبيعي !!

ياليت والله أجيب ١٠ كيلو عضل بشكل طبيعي واامن ..... في ٥ سنين مو في سنه . كان ياسلام .

[ياضلوم]

لا ..يا دكتور نجر ما نبي تحطيم الله يهديك خخخ ...تقدر في سنه على ما اعتقد

[omar joseph]

لا ..يا دكتور نجر ما نبي تحطيم الله يهديك خخخ ...تقدر في سنه على ما اعتقد

على الأغلب بأول سنه فقط، والباقي ربك يعين عاد ..

[ياضلوم]

^^^ ++11 .... صادق .انا سمعتها من اكثر من واحد انو اول سنه راح تزيد بسرعه وبعدين راح تصير الزياده بطيئه وممله ..؟؟؟؟ ليش

[omar joseph]

^^^ ++11 .... صادق .انا سمعتها من اكثر من واحد انو اول سنه راح تزيد بسرعه وبعدين راح تصير الزياده بطيئه وممله ..؟؟؟؟ ليش

السبب يميل الى الحد الجيني عالأغلب..
في فرضية مكتوبة من دكتور ولاعب حديد سابق وشبه انها تكون صحيحه تقولك:
اذا كان اكلك ونومك ولعبك صحيح فإن زيادتك العضلية بتكون:

الزيادة العضلية في تلك السنه= 0.3 × المعصم تربيع × 0.5 الى الأس: (عدد سنين التمرين - 1 )
muscle gain in one year = 0.3 × wrist^2 × 0.5^(no. of years training - 1(
اوضح من كذا ما يمديني

[omar joseph]

القياس بالانش طبعا

[ياضلوم]

هههه ..يعطيك العافيه ..