معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 5-87 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواني الاعزاء والكباتن المحترمين علا راسي!!
شباب ماعليكم امر انا مبتدا في كمال الاجسام وحاب اني ابتعد عن الابر والاهرمونات وحاب اني التزم بمكملات تسرعلي عمليه التضخيم العضل الصافي ( فيتنس ) معا جدول غذاءي افضل من الابر والتستارون!!
1- اشتراكي في النادي بعد العيد علا طول ( في حماس وحاب ادخل بقوه ( سبايدر مان الخ )
2-مطلوب جدول غذاءي يكون مو ممل وفيه اشياء مثل الكورنفلكس اذا ممكن يعني طبعن انا ما اتشرط بس ياريت يكون مو ممل!!
3- الرجاء الافاده يا شباب وانا مستعد امشي علا اي برنامج مضمون من الكباتن الخبراء
خبرتي في التغذيه صفر فضروري امشي علا جدول محترم لاني اذا ماعطيتوني جدول راح اخربها بالدهون والحلويات!
اسف علا الطاله فديتكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
