مرحبا اخوي متعطشالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
شوف هذا الفيديو و ان شاء الله تستفيد بس بدون رفع الدمبل و بسرعة اخف شوي
http://www.body-mind-strength.com/we...bbell_row.html
تحياااتي لك
عضو كمال اجسام خبير
مرحبا اخوي متعطش
شوف هذا الفيديو و ان شاء الله تستفيد بس بدون رفع الدمبل و بسرعة اخف شوي
http://www.body-mind-strength.com/we...bbell_row.html
تحياااتي لك
عضو كمال اجسام خبير
الله يعافيك الغالي
تحيااتي لك
عضو كمال اجسام خبير
الله يجزاك خير ياكابتن ابن غانم
موضوع جميل ومهم
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
جزااك الله كل خير استااذي بريداوي
تحيااتي لك
عضو كمال أجسام خبير
ماشالله موضوع ممتاز واستفدت منه، شكرا لك
مستشار
موضوع طيب .. بحطه ببالي ان شاء الله وبضيف تمرين جديد للباي سب بعد موضوع هذا :] .
* الهي لست للفردوس اهلاً .ـ.. ولا اقوى على نار الجحيمِ *
* فهب لي توبة واغفر ذنوبي .ـ.. فانك غافر الذنب العظيم *
عضو جديد
شكرا على الطرح
عضو كمال اجسام خبير
فعــلآ مششكله الباي القصير مششكله
شــــكرآ لك أخي على الموضوع المميز
عندك تمرين الهمر بالدامبل ..هذا يساعد في أطاله الـباي ..
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو جديد
الف شكر لك اخوي على هالموضوع
جدا الكل يحتاجه لمشكلة الباي عند الاغلب
بس ياليت اللي يعرف تمارين آخرى لتطويل عضلة الباي يفيدنا بمشاركه على شان الكل يستفيد
ودمتم بود
( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه )
* Do your best, forget the rest *
عضو جديد
مشكوووووووووووووور ع الموضوع
تقبل مروري
عضو جديد
موضوع في قمة الروعة يا ذيب بس يا ريت لو تفهمني اخر نقطة كتبها وهي (بعد كل جلسة بالدمبل تلف يدك 180درجة من 5 ل 6 مرات )
هل تقصد كل تمرين باي نقوم بين جلسات بهذا التمرين الدمبل ؟ او المقصود فقط تمرين EZ و العادي
وجزاك الله خيرا
THE LORD of THE GYM
يعطيك الله العافيه اخي بن غانم على جهدك المفيد .
ويستطيع اللاعب صاحب الباي القصير ان يغطى على هذا النقطه بتضخيم السواعد السفليه . التي تخفي هذه المشكله نوعاً ما وخصوصاً في ( البوزنق ) تبع الدبل بايسيبس .
التعديل الأخير تم بواسطة نجر العتيبي ; 22-08-2012 الساعة 01:04 AM
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله
موضوع مميز وقيم
بارك فيك أخوى .
👊
مشكور يا معلم
عضو جديد
شكرا يا كابتن على المعلومات بس كان ناقص الموضوع تتكلم عن زوايا الباى الداخليه والخارجيه
ضوابط المشاركة
