صفحة 3 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة
النتائج 31 إلى 45 من 84

الموضوع: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

  1. #31
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    شريت البرجانيل اليوم 2 كرتون
    هل يمكن أخذ الـ 4 أمبولات زوجي على أربع ضربات
    أم لا بد من التقسيم على 8 ضربات كل 48 ساعة

    أنت ذكرت أن الليقالون يفضل الاستمرار عليه بعد ال PCT بأسبوعين
    هل أستمر بعد الـ PCT على نفس الجرعة حبتين كل ١٢ ساعه أم حبة كل 8 ساعه ؟

    وما هي مدة استخدام فيتامين D وما هي الجرعة اليومية؟
    ما هي مدة استخدام Alpha Lipoic acid وما هي الجرعة اليومية؟
    علشان أشتري الكمية المطلوبة دفعة واحدة



  2. #32
    التسجيل
    04-06-2012
    المشاركات
    1,073

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005 مشاهدة المشاركة
    أعانك الله ويسر أمورك كلها وأنا في إنتظارك وقت ما تيسر لك


    الله يجزاك خير والمعذره على التأخير ، واليك البرنامج الغذائي /


    الوجبه الاولى / 7 تمرات خلاص حجم صغير أو عسل مقدار فنجال قهوه ( وبعد 20 دقيقه ) تناول سكوب وي بروتين + سكوب اكستند .


    هذه الوجبه ( 1 ) تأخذ في حالة الاستيقاظ من النوم لأكثر من 5 ساعات لم يتخللها اكل ، وإلا انتقل للوجبه التي تليها دون المرور عليها .


    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


    الوجبه الثانيه / 6 قطع تست اسمر + 3 شرائح جبن قليل دسم بمسحة الحمص + (6 بياض بيض + سكوب كازين أو قطعة جبن قريش وسط ) + حبتين مالتي فايتامين .


    تناول الوجبه الثانيه بعد الأولى مباشرةً في حالة أن تم تناولها .

    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

    وبعد الوجبه الثانيه ب 4 ساعات


    الوجبه الثالثه ( في العمل ) / شيكر مكون من التالي /
    كوب شوفان وسط + 400 مل حليب قليل دسم + سكوب ونص وي بروتين .


    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
    بعد 4 ساعات


    الوجبه الرابعه / صحن كبير سلطة خضراء ( عدة اصناف ) او ايدام الملوخيه ( فجل ابيض ) + 300 جرام سمك . يفضل (سالمون أو ساردين أو التونه ) .


    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

    قبل التمرين بساعتين


    الوجبه الخامسه / كوب شوفان كبير + 50 ج عسل أو موز حبه كبير + سكوب كازين + سكوب وي + ملعقه فول سوداني صغير + 5 حبات فستق + 400 مل حليب قليل الدسم مخفف ب 200 مل ماء ( تضرب في الخلاط ) .


    أو


    صحن سباقيتي وسط + بطاطس مهروسة ( بالبخار ) + 250 جرام صدر دجاج + صحن متوسط تشكيلة خضروات ( بروكلي ، كرفس ، سلطه ..... الخ ) وتقدر تستبدل السباقيتي بالأرز البني ( مره كذا ومره كذا ) .

    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


    قبل انتهاء التمرين ب 25 دقيقه

    50 ج دكستروز + نصف سكوب كاربو + سكوب كازين .



    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

    بعد الانتهاء من التمرين مباشرةً


    سكوب وي + سكوبين اكستند + حبتين الفا لايبوك اسيد .


    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

    بعد 50 دقيقه


    الوجبه السادسه / صحن وسط ارز بني + 250 جرام صدر صافي مع سلطة الخضار + 3 شرائح بطاطس وسط + حبه موز صغير .


    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


    الوجبه السابعه / قطعة جبن قريش وسط + 8 بياض بيض + نصف رغيف اسمر + عصير برتقال .


    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


    بالنسبة لفيتاميتن E انا شريت نوع تركيزه 400
    وأنت قلت تأخذ حبة 200 كل 8 ساعات
    هل أعدل الجدول إلى حبة بتركيز 400 كل 12 ساعة ؟


    تراني غلطان ، كنت اقصد 400 مل وحده دوليه وتأخذها 3 حبات في اليوم سواءً مجتمعه أو متفرقه من اول ضربه بريجينايل وحتى بعد آخر ضربه ب 3 أيام .


    وأيضاً حقن البرجنيل غير متوفرة وأكثر من صيدلي قال لي لن تجدها وهناك بدائل لها ما أدري ماذا تنصحني؟


    نعم يوجد بدائل وهي تفي بالغرض خصوصاً أن قوتها 5000 وحده دوليه .


    أنت كنت في رد لك سابق طلبت مني إضافة بذر الكتان - حبوب الثوم (هل لهم ضرورة أم من الممكن الاستغناء عنهم )


    بذر الكتان من اجل تنويع مصادر الزيوت الغير مشبعه بجانب ال فيش أويل اللي من جانبها راح تعوض النقص الحاصل في مستويات الكيليستيرول الجيد أثناء تعاطي السترويدات بجانب أن الثوم له اثر فعال في تخفيض السيء الذي يزيد مع الكورسات الهرمونيه إضافة إلى أنها تعتبر ممتازة الصحه العامه حتى لغير المتعاطين .


    أي اشكاليه أخوي اسأل ولا يردك إلا الكي بورد . ومعذرة على التأخير مره أخرى .

  3. #33
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    بوركت يا دكتور على ردك المفصل وبحول الله ألتزم به
    أرجو فقط الإطلاع على أخر رد لي به بعض الاستفسارات

    وأخر استفسار بإذن الله سوف أبداء يوم السبت القادم إن كنت من أهل الدنيا في الكورس
    هل هناك تكتيك معين خلال هذا الأسبوع في تناول المكملات أو التمرين

  4. #34
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    تحملني يا دكتور الاستفسارت لا تنتهي

    هل هناك شركة معينة لكل من : دكستروز - كاربو

  5. #35
    التسجيل
    04-06-2012
    المشاركات
    1,073

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005 مشاهدة المشاركة
    شريت البرجانيل اليوم 2 كرتون
    هل يمكن أخذ الـ 4 أمبولات زوجي على أربع ضربات
    أم لا بد من التقسيم على 8 ضربات كل 48 ساعة


    كم القوه طيب ؟ إذا كانت ٥٠٠٠ وحده دوليه ، الأفضل تقسيمها على نفس ألطريقه اللي ذكرتها لك سابقاً .

    أنت ذكرت أن الليقالون يفضل الاستمرار عليه بعد ال PCT بأسبوعين
    هل أستمر بعد الـ PCT على نفس الجرعة حبتين كل ١٢ ساعه أم حبة كل 8 ساعه ؟


    تقدر تأخذه بالطريقه الثانيه .


    وما هي مدة استخدام فيتامين D وما هي الجرعة اليومية؟


    بالنسبه للجرعه اليوميه الموصى بها للشخص البالغ سواءً يمارس رياضه او لا ... هي ٥٠٠٠ وحده دوليه . وتقدر تاخذها من الصيدليه على هيئة تنقيط تكفي ل ٩ ايام بقيمة ٩ ريال . او من عند GNC على هيئة كبسولات . أما للأطفال فتصل إلى ٤٠٠ وحده دوليه في اليوم . وأنا شخصياً استخدمها لأطفالي مدى الحياه .


    ما هي مدة استخدام Alpha Lipoic acid وما هي الجرعة اليومية؟
    علشان أشتري الكمية المطلوبة دفعة واحدة


    تقدر تأخذه بصفة الديمومة لانه مضاد للاكسده + موازن لنشاط هرمون الإنسولين للتخفيف من تأثيره على تخزين الدهون أثناء كورسات الضخامه . وجرعاته تصل من ٢٠٠ إلى ٤٠٠ مل جرام / اليوم .




    وأي استفسارات أخرى فهي مرحب بها .

  6. #36
    التسجيل
    04-06-2012
    المشاركات
    1,073

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005 مشاهدة المشاركة
    تحملني يا دكتور الاستفسارت لا تنتهي

    ويش دعوه يارجال ؟؟ ماقدمنا شئ .


    هل هناك شركة معينة لكل من : دكستروز - كاربو


    بالنسبه للدكستروز مسمى علمي لأي ماده غذائيه تتميز بسرعة الامتصاص العاليه مثل العسل - التمر - سكر المائده ..... الخ . ولكن تسهيلاً العمليه ستجد هناك في مراكز التسوق الاستهلاكية مثل بنده أو المستهلك سكر منكهه بنكهات مختلفه تأتي معبأه في أكياس صغيره تقدر تأخذ منها نصف سكوب من سكوب البروتين الوي العادي .

    وفيما يخصا الكاربو تجده عند صابر بقيمة ١٠٠ ريال يكفيك أكثر من شهرين .

  7. #37
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    جزاك الله خيراً على إيضاحاتك الثمينة
    الأن تقريباً كل الأغراض عندي ما عدا أهم مادتين
    الدينابول : غير متوفر عند صابرو لإكثر من أسبوعين
    أماtestoviron depot فلم أتحصل إلى علي 5 حبات (5مل) من شركة bayer من وزارة الصحة - الأبرة الواحدة بـ 26.50 ريال وفي إنتظار الكمية الباقية
    وللأسف هو ناقص جداً وأخبرني الصيدلي أنه نزل تعميم من وزارة الصحة من 4 أشهر على أن يكون داخل المستشفيات فقط

    أنا كنت سألت صابر عليه وقال هيتوفر عنده بعد أسبوع لكن غالباً من شركة ثانية والكرتون الواحد بـه زجاجة 10 مل
    أنا طبعاً أفضل من وزارة الصحة لضمان جودة التخزين

    لكن في حال لم أجده فسوف أخذ من صابر 2 علبة (20 مل)
    وأنا عندي أصلاً الـ 5 مل من شركة bayer
    هل هناك مشكلة لو أخذت الأبر من شركتين مختلفتين في نفس الكورس
    وهل أكتفي بـ 20 ضربة فقط أم من الممكن أستخدم كل الكمية ( 25 مل)
    التعديل الأخير تم بواسطة WM2005 ; 11-03-2013 الساعة 02:19 PM

  8. #38
    التسجيل
    04-06-2012
    المشاركات
    1,073

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005 مشاهدة المشاركة
    هل هناك مشكلة لو أخذت الأبر من شركتين مختلفتين في نفس الكورس
    وهل أكتفي بـ 20 ضربة فقط أم من الممكن أستخدم كل الكمية ( 25 مل)
    لا ، مافي مشكله حتى لو كانت من شركتين مختلفتين . لأكن لايكون قصدك انك تبداء بالموجود على بال ماتتوفر باقي الأغراض ؟ أخاف بهذه ألطريقه مايتوفر لك شئ وبعدين تتوهق . فانا أنصحك بالتريث قليلاً حتى تكتمل أغراضك ومن ثم البدء .

    على كل حال إذا توفرت لك الأغراض من عند كابتن صابر إبداء فيها على نفس الترتيب اللي سويناه . وآلامبولات أركنها في الثلاجه لكورس آخر .

    وفيما يخص استخدامك لكامل الكميه تقدر ، ولكن بدون ما تزيد من المده وذلك بان تسحب ١٢ شرطه لكل ضربه من بداية الكورس لعدد ١٠ ضربات فقط من الفايلات ( الزجاجه ) وبهذه ألطريقه تقدر تأخذ الامبولات في آخر ٥ ضربات من الكورس دون أن تزيد من المده .

  9. #39
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    أكيد يا دكتور, أنا لن أبداء في الكورس إلا بعد توفر كل الكمية عندي
    أنا عندي موعد غداً إن شاء الله في صيدلية مستشفى قريب مني لأخذ باقي الكمية
    الغريب أن الصديلي عندة كمية كبيرة لكن قال ما أقدر أعطيك كل الكمية إلا بموافقة الدكتور وهو سوف يكون متواجد غداً
    أعطاني إنطباع أني بشتري ممنوعات , الله المستعان

  10. #40
    التسجيل
    04-06-2012
    المشاركات
    1,073

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005 مشاهدة المشاركة
    أنا عندي موعد غداً إن شاء الله في صيدلية مستشفى قريب مني لأخذ باقي الكمية
    الله ييسر أمورك أن شاء الله . لكن فيه نقطه تو انتبهت لها بعد التعديل الأخير وهو إضافة الديانابول للكورس ، ستظطر انك تبداء بأستخدام النولفاديكس قبل الموعد المحدد بأسبوعين إلى أسبوعين ونص .

  11. #41
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    أنا عدلت جرعات
    النولفاديكس بناء على ملاحظتك الأخيرة
    واليوم أخذت 5 أمبولات
    testoviron depot أخرى من الصيدلية
    ولازلت في إنتظار باقي الكمية غداً إن شاء الله

    مشكور يا دكتور

  12. #42
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    الحمد لله كل الأغراض وصلتني ماعدا ( ألف ليبويك أسيد ) غير موجود في GNC هل هناك بديل له أو أكنسله
    وبدأت في الكورس أمس بفضل الله
    أنا شريت فيتامين D من الصيديلية على هيئة نقط
    مكتوب 50 نقطة = 5000 وحدة دولية هل هذه هي الجرعة اليومية وهل هناك طريقة لقياس الجرعة غير التنقيط
    والدينبول هل يأخذ 3 مرات أم تقسم الحبوب إلى 6 وتأخذ مع الوجبات

  13. #43
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    أيضاً استفسار بخصوص سحب الهرمون في السرنجة
    أنا ضربت الأبرة لنفسي , الحمد عديت على خير أول مرة
    لكن تعذبت في سحب الهرمون من الأمبول في السرنجة
    أخذ وقت طويل جداً لدرجة أني في البداية أعتقدت أن الأبرة مسدودة
    أعتقد بسبب ضيق الأبرة وثقل مادة الزيت
    هل هناك أبر بمقاس أكبر تباع بالصيدليات لتسريع عمليه سحب الزيت

  14. #44
    التسجيل
    04-06-2012
    المشاركات
    1,073

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005 مشاهدة المشاركة
    الحمد لله كل الأغراض وصلتني ماعدا ( ألف ليبويك أسيد ) غير موجود في GNC هل هناك بديل له أو أكنسله

    قول لموظف ال GNC يعطيك افضل مضاد اكسده .

    وبدأت في الكورس أمس بفضل الله

    اسال الله لك التوفيق وان يعطيك خيرها ويكفيك شرها .

    أنا شريت فيتامين D من الصيديلية على هيئة نقط
    مكتوب 50 نقطة = 5000 وحدة دولية هل هذه هي الجرعة اليومية وهل هناك طريقة لقياس الجرعة غير التنقيط

    ايش اسم المنتج ؟

    والدينبول هل يأخذ 3 مرات أم تقسم الحبوب إلى 6 وتأخذ مع الوجبات

    تقدر تأخذها بالطريقتين ، لكن الأفضل كالتالي /
    نصف حبه عند كل وجبه ( ابتداء من وجبة الإفطار إلى وجبة ماقبل قبل وجبة التمرين + حبه مع وجبة ماقبل التمرين + نصف حبه قبل انتهاء التمرين بنصف ساعه = ٣٠ ملجرام .
    ملاحظه / الترتيب أعلاه متسق مع برنامج الغذائي السابق .

  15. #45
    التسجيل
    25-12-2006
    المشاركات
    114

    رد: ما هي نسبة الدهون المناسبة للبدء في كورس هرموني مع عدة استفسارات

    بمر اليوم على GNC إن شاء الله
    فيتامين D من شركة نوفارتس لا أتذكر أسمه الأن

    أنا من تاني يوم بعد الحقن عندي تورم وألم بسيط مكان الحقن أعتقد بسبب السرعة في ضرب الأبرة
    هل التورم معناه أن التست لم ينتشر في الجسم ولازال متمركز مكان التورم ( أستنتاج غبي )
    بمعنى أخر هل التورم معناه أني لم أستفد من أول ضربه
    أم الأمر عادي

صفحة 3 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •