صفحة 4 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 46 إلى 60 من 65

الموضوع: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

  1. #46
    التسجيل
    06-07-2012
    المشاركات
    23

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    مشاء الله يابطل اله يباركك بس

  2. #47
    التسجيل
    21-12-2009
    الدولة
    جده
    المشاركات
    129

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    السلام عليكم ورحمة الله

    اخوي ارجو الاجابة على ابغى امشى بنفس البرنامج بس لاحظت انه الكربوهدرات قليلة جدا وخايف تخسرني عضل

    يعنى ممكن اكل رز مسلوق قبل التمرين علشان يكون في طاقة

    طولى 173
    وزنى 78
    في اللعبة 4 سنوات

    ممكن تعطينى برنامج اسرع من 4 شهور نظام غذائي وتدريب

    ولك الشكر الجزيل

  3. #48
    التسجيل
    12-04-2008
    المشاركات
    2

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    يأخي واضح انك خسرت عضلات مع التنشيف , نظامك كان ينقصه البرويتن + قليل في السعرات نسبة الى جسمك

  4. #49
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    مبدع كعادتك ،، الله يوفقك

    واتمنى ان اصل الى ماوصلت اليه ,, وانا نسبة الدهون عندي تقريبا 15 الى 20

  5. #50
    التسجيل
    20-02-2013
    المشاركات
    21

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    اخوي الغالي ..
    يعطيك الف الف عافية على مشاركتك تجربتك الرائعة بكل ما تعنيه الكلمة ..
    موضوعك شفته مرة قبل 4 او 5 شهور تقريباً وركز في بالي ..
    واليوم دخت وانا ادور على الموضوع ألين لقيته الحمد لله ..
    سيتم تطبيقه وبإذن نصل للنتائج المشرفة هادي ..
    اشكرك مرة ثانية

  6. #51
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة araar مشاهدة المشاركة
    ماشاء الله تبارك الله إنجاز ممتاز
    الله يبارك فيك اخوي
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rekkko مشاهدة المشاركة
    انا قال لي المدرب اخذ الجلوتامين بعد التمرين وش الافضل قبل النوم ولا بعد التدريب
    يفضل بعد التمرين تأخذه وقبل النوم أيضا يابطل
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rekkko مشاهدة المشاركة
    اخوي كم نسبة البروتين بغذاءك كم جرام بروتين باليوم يعني
    بصراحة تامة أخي العزيز بحياتي لم أحسبها بدقة وإنمابشكل تقريبي
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 128811 مشاهدة المشاركة
    مشاء الله يابطل اله يباركك بس
    شكرا لمرورك ياوحش
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تي كوفي مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله
    وعليكم السلام
    اخوي ارجو الاجابة على ابغى امشى بنفس البرنامج بس لاحظت انه الكربوهدرات قليلة جدا وخايف تخسرني عضل
    هو معك حق الكارب جدا قليل لكن إذا أنتبهت لبداية الموضوع كتبت أن النظام الغذائي مناسب لشخص لديه استعداد لكسب الوزن بسرعة كبيرة وهذا يعني ايض بطيء وحساسية عالية للانسولين الخسارة العضلية لن تكون كبيرة كماتتصور إذا كان جسمك من هذا النوع
    يعنى ممكن اكل رز مسلوق قبل التمرين علشان يكون في طاقة
    ممكن اكيد لكنك لن تستفيد من حرق الدهون اثناء التمرين لسبب بسيط توفر طاقة من الكارب المستهلك من الغذاء أضف على ذلك تمرين بدون كارديو كما ذكرت النتيجة لن تكون كما ترغب
    طولى 173
    وزنى 78
    في اللعبة 4 سنوات
    ماشاء الله ممتاز جدا
    ممكن تعطينى برنامج اسرع من 4 شهور نظام غذائي وتدريب
    الموضوع يحتاج صبر أخي وإنما بلعجلة ندامة فلا داعي للعجلة
    ولك الشكر الجزيل
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alaakafi مشاهدة المشاركة
    يأخي واضح انك خسرت عضلات مع التنشيف , نظامك كان ينقصه البرويتن + قليل في السعرات نسبة الى جسمك
    شكرا لمرورك ولذكرك وجهة نظرك
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD مشاهدة المشاركة
    مبدع كعادتك ،، الله يوفقك

    واتمنى ان اصل الى ماوصلت اليه ,, وانا نسبة الدهون عندي تقريبا 15 الى 20
    ماشاء الله عليك يابطل زمان ماشفنا تعليقاتك المفيدة ننتظر منك موضوع مرتب
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed.mohammed مشاهدة المشاركة
    اخوي الغالي ..
    يعطيك الف الف عافية على مشاركتك تجربتك الرائعة بكل ما تعنيه الكلمة ..
    موضوعك شفته مرة قبل 4 او 5 شهور تقريباً وركز في بالي ..
    واليوم دخت وانا ادور على الموضوع ألين لقيته الحمد لله ..
    سيتم تطبيقه وبإذن نصل للنتائج المشرفة هادي ..
    اشكرك مرة ثانية
    إن شاء الله تحصل النتيجة المرجوة يابطل و إذا حصل لديك أي تساؤل فلا تتردد بل السؤال

  7. #52
    التسجيل
    23-03-2013
    المشاركات
    224

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    بصرااحه اخووي مجهوود جبار ماشاءالله

    عندي سؤال بس و اتمنى اجابتك

    النو اكسبلود قرأت انه يحبس ماي بالجسم ..هذا الشئ بأثر على الدايت ولا لا ...لاني بفترة دايت و متحير ابدا بالنو اكسبلود ولا لا

  8. #53
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي مشاهدة المشاركة
    بصرااحه اخووي مجهوود جبار ماشاءالله

    عندي سؤال بس و اتمنى اجابتك

    النو اكسبلود قرأت انه يحبس ماي بالجسم ..هذا الشئ بأثر على الدايت ولا لا ...لاني بفترة دايت و متحير ابدا بالنو اكسبلود ولا لا

    النو إكس بلود منتج يحتوي مزيج لعدة أنواع من الكرياتين والأرجنين بيتا ألانين ومنبهات للجهاز العصبي كافيين وغيرها من المكونات الكرياتين مونوهيدرات هو المتهم الرئيسي والداخل في تركيبة النوإكس بلود بحبس الماء أقدر أقلك بثقة تامة قلة من الناس تنحبس ماء في أجسامهم من تناول الكرياتين الصافي وكذلك ترتفع لديهم معدلات القوة بشكل ملحوظ السبب الكلام حول فائدة الكرياتين في رفع معدل القوة وحبسه للماء إلخ مبالغ به تأثير النو إكس بلود ينحصر بشكل أساسي بتأثيره على الجهاز العصبي وزيادة أفراز هرمون الأدرينالين ولأنوأدرينالين مما يدخل الجسم في حالة تأهب كاملة للتمرين مختصر الكلام خذه وتوكل على الله لن يحدث معك أي مشكلة أهم الشئ إذا أخذت النوع الكلاسيك مع كوفيين يكون تمرينك صباحا أو ظهرا وان تكون لا تعاني لاسمح الله من مشاكل بلقلب أو مرتفع ضغطك إلخ

  9. #54
    التسجيل
    23-03-2013
    المشاركات
    224

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    تسلم يا وحش و ان شاء الله ابدا فيه الاسبوع القادم

  10. #55
    التسجيل
    20-02-2013
    المشاركات
    21

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    اخوي الغالي علاء ..
    رسلت لك رسالة على الايميل ..
    انتظر ردك بفارغ الصبر ..
    كل الشكر لك على طولة بالك مقدماً

  11. #56
    التسجيل
    01-12-2010
    المشاركات
    148

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    يعلم الله موضوعك هو الي ادور عليه من زمان
    وانا نفس المشكله ابي اسوي تنشيف بدون ما افقد ضخامة عضلاتي
    لكن جدولك انت صعب مرره وماكولاتك اصعب
    يبغالها ميزانيه ضخمه
    ويبغالها واحد فاضي كل شوي يروح ياكل
    واانا مطفر وثاني شي دوااام ما اقدر اشرب موويه بعض مرات من الانشغال
    الله يعييين

  12. #57
    التسجيل
    26-02-2013
    المشاركات
    3

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    اخي ممكن اعرف ماهو الفائده انك تاخد نوعين من BCAA

    العادي والمودرن ولك جزيل الشكر

  13. #58
    التسجيل
    06-11-2012
    الدولة
    في ارض لايمكن العيش فيها
    المشاركات
    46

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    يعطيك العافية




  14. #59
    التسجيل
    02-08-2013
    المشاركات
    26

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    كابتن ان شاء الله راح ابداء من بكره بنظامك هذا بالحرف الواحد
    يس يدور في ذهني سوال كيف تعاملت مع البطن يعني باوزان او حر او كيف الطريقه ؟
    السوال الثاني صورتك فتره الضخامه كانت منطقه البطن لا يضهر بها اي صلابه او عضل فكيف وصلت ماشاء الله لهذا المستواى ؟

    شكرا

  15. #60
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية بلتفصيل مع الصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي مشاهدة المشاركة
    تسلم يا وحش و ان شاء الله ابدا فيه الاسبوع القادم
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed.mohammed مشاهدة المشاركة
    اخوي الغالي علاء ..
    رسلت لك رسالة على الايميل ..
    انتظر ردك بفارغ الصبر ..
    كل الشكر لك على طولة بالك مقدماً
    ان شاء الله وصلك الرد يابطل
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فارع مشاهدة المشاركة
    يعلم الله موضوعك هو الي ادور عليه من زمان
    وانا نفس المشكله ابي اسوي تنشيف بدون ما افقد ضخامة عضلاتي
    لكن جدولك انت صعب مرره وماكولاتك اصعب
    يبغالها ميزانيه ضخمه
    ويبغالها واحد فاضي كل شوي يروح ياكل
    واانا مطفر وثاني شي دوااام ما اقدر اشرب موويه بعض مرات من الانشغال
    الله يعييين
    الله يوفقك يابطل ومعك حق الرياضة مكلفة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rolex502000 مشاهدة المشاركة
    اخي ممكن اعرف ماهو الفائده انك تاخد نوعين من BCAA

    العادي والمودرن ولك جزيل الشكر
    العادي اخي يحوي ليتسين ايزوليتسين و الفالين الموديرن يحوي بل الاضافة لذلك على الاحماض الامينية الحرة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المقاتل الفذ مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية
    الله يعافيك يا بطل
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Masg1985 مشاهدة المشاركة
    كابتن ان شاء الله راح ابداء من بكره بنظامك هذا بالحرف الواحد
    يس يدور في ذهني سوال كيف تعاملت مع البطن يعني باوزان او حر او كيف الطريقه ؟
    السوال الثاني صورتك فتره الضخامه كانت منطقه البطن لا يضهر بها اي صلابه او عضل فكيف وصلت ماشاء الله لهذا المستواى ؟

    شكرا
    لم يتم التعامل مع البطن باي طريقة معينة فعضلات المعدة موجودة بل الاساس كنتيجة حتمية لمرحلة التضخيم لكنها لم تكن ظاهرة بسبب الدهون واصبحت واضحة بعد تخفيض نسبة الدهون على كلن مرنت المعدة بشكل حر بدون اوزان

صفحة 4 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •