عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24٪
و الاستفسار كالتالي :
انا العب حديد من ثلاث سنوات لاكن ما كنت اخذ مكملات وجسمي ماتغير ومن هذي السنة بديت في المكملات والفرق كبير وواضح !!! المهم انا ناوي ابدا كورس ضخامة وحاب اخذ زاي الابطال لانة ماعندي خبرة كبيرة في المكملات
وياريت تساعدوني في طريقة الاستخدام
Gold Standard 100% Whey Protein
Standard 100% Casein
SUPER AMINO 4800
cell mass
jack 3D
Opti-Men
Animal Stak
GH Max
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام ... الواي او ما تصحى سكوب +بعد التمرين سكوب ... الكازين قبل النوم سكوب ... الامينو قبل التمرين وبعد ..الجاك 3 دي قبل التمرين ب 30 دقيقه ...سيل ماس بعد التمرين (حط معاه ملعقة سكر) وبعده بربع ساعه خذ البروتين ...انيمال ستاك قبل التمرين ب40 دقيقه ... جي اتش ماكس قبل النوم على ما اعتقد ...اوتي من الصبح مع البروتين ... موفق
عضو جديد
تسلم اخوي علی الرد
عندي استفسار عن سبب وضع معلقة سكر مع سيل ماس
وهل هذا الكورس ممتاز او يحتاج اضيف
وشكرا
عضو متواصل النشاط
بعد اذن اخوي ياضلوم السكر عشان يحسن امتصاص الكرياتين تقدر تبدله بعصير تفاح او تمر او موزه
ومايحتاج تزيد شي اهم شي اهتم بالاكل هو الاساس ... بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
يحسن امتصاص البروتين +++^^^^
ضوابط المشاركة
