عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،
اخباركم ان شاء الله الجميع بخير ..
شريت اليوم كرياتين GNC حبوب طبعا !
بس مافهمت كيف استخدامه !
سمعت ان فيه طريقة تحميل ومادري كيف ! بس بصراحه كل واحد يقول كلام من راسه غير عن الثاني !
ياليت اهل الخبره يفيدوني ، كيف استخدمه ، طبعا حبوب وليس بودره .. وهل استخدمه طبيعي عادي مع الامينو 2222 والواي بروتين ! ..
ويعطيكم العافيه جميعا ..
عضو جديد
مافيه احد له خبره لو بسيطه !
عضو جديد
عطيني اسمه بالكامل واشوفه لك
عضو جديد
http://www.kracknutricion.com/wp-con...te%20500gr.jpgالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة fahod70
انسخه لا تضغط عليه ! انسخه وسو له لصق في صفحه ثانيه غير حقت المنتدى ..
هذا هو بس عليه كتابات بالعربي زياده
عضو جديد
مكتوب على العلبة
As a dietary supplement, take 5 capsules before or after your workout with 12 oz. of water.
يعني تاخذ 5 كبسولة قبل او بعد التمارين (هذا كلام الشركه) ما كتبوا انه يحتاج تحميل
عضو جديد
تسلم على ردك حبيبي .. الصوره الي وريتك هذي نفس المنتج حقي بس فيه اختلافات شوي ..
انا مكتوب ب العلبة امضغ قرص او قرصين قبل التمرين !
واحد يقول لي حبه قبل التمرين وحبه بعد ! كل شوي يجيني كلام !
عضو جديد
يمكن ماتفرق بس مالقيت التعليمات في النت. كل اللي يطلعلي كرياتين بودره
ولو مافيه تعليمات, خذه قبل التمرين اذا ماعندك مشروب طاقه او بعد اذا عندك
مجرد رأيي
عضو كمال أجسام خبير
خذ التعليمات الموجوده في العلبه
+
انصحك ماعاد تاخذ كرياتين حبوب البودره احسن وافضل
عضو جديد
والله بصراحه احترت ، وش دعوه يعني مافيه اي احد قد استخدمه من قبل !
عضو جديد
: (
عضو متواصل النشاط
أخوي ارفق صورة العلبة وراح افيدك ان شاء الله بطريقة الاستخدام
موفق ..
عضو متواصل النشاط
طريقة استعمال الكرياتين وحده
اول 5 ايام
تاخذ 5 جرام يوميا 4 مرات
بعدها تاخذه يوميا بعد التمرين لمدة شهر مثلا
اهم شي لاتستمر عليه اكثر من شهرين
وضروي تشربه ماء بكثره فوق 2 لتر
ضوابط المشاركة
