المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rshoody
انا محدد وكاتب برو كمبلكس العادي ،، وكاتب المكملات اللي معي يالاخوان يعني مابي اطلب شي ،، ابي اعرف استخدام اللي عندي .
نظامي الغذائي لك عليه صراحه ،، يعني في الايام العادية مثلا افطر عقب الفجر ممكن حبه ساندوتش وعلى الدوام وارجع الظهر اتغدا وادسم ،، عقب المغرب اخذ حبتين سندوتش مثلا او تميس بالجبن ههههه ،، الساعه 10 اتعشى اوقات عشاء خارجي واوقات عشى في البيت ،، فانا كنت استخدم البرو كمبلكس جينر لكن للاسف ماحسيت انه فادني بشي ،، فقلت اغير للسيريس ماس لان كثير نصحوني فيه ولعله يضبط على جسمي .
فعندي هالحين هالمكملات الاربع ،، الاكستند راح استخدم سكوب عقب التمرين هذا اللي قالي عليه المدرب لاني ما حب استخدمه مع التمرين ،، باقي المكملات الثلاثه هذي اللي محتار ومدري أبدأ بشنو فيهم ،، وكم سكوب باليوم .
يعني فيه ناس نصحوني أبدأ بالسيريس ماس لانه حق زيادة الوزن ،، وعقب ما اوصل للوزن اللي ابيه 75 كيلو ،، ابدأ باستخدام المكملات الثانية كل شوي واحد لحد مايخلص ،، لكن انا ابي اخذ أرائكم انتم من خبرتكم ،،
فاللي ابيه منكم لاهنتم ،، تفيدوني أبدا بشنو من المكملات ؟؟؟ وكم سكوب باليوم ؟؟ وفي اي وقت استخدمه ؟؟
مع العلم ان تمريني غالبا عقب الظهر ،، فيوم كان معي البرو كمبلكس الجينر كنت مقدر اتغدا صراحه ،، لاني اعود من النادي واخذ لي نص سكوب من هالكبير وعقب ماخذه بنص ساعه يجي الغداء ومالي نفس فيه ابد .
،، لان هيئة جسمي ضعيفه اشوفها ،، ومثل ماتشوف الوزن كان 72 وصار 65 تقريبا ،، فأبي اوصل الوزن لـ 75 كيلو مثلا ثمن اوقف من مكملات الضخامة وامسك البقية .
