معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :197 متر
الوزن : 193 كيلوجرام
نسبة الدهون : ..
و الاستفسار كالتالي :
صبحكم الله بالخير
توقفت عن الرياضة من عدة أشهر والجسم عبه دهون و العضل طار لحد ما أو تغطى بالدهن
حاب ادخل شهر ونص تنشيف
طبعا نوع بروتين واي او ايزو مع جلوتامين وبكا ، وافكر في انماك باك او ملتي
وللتنشيف كلين بترول + ال كارنتين
والسؤال في ال كارنتين هل اخذه ابر ولا الحبوب او الشراب يكفي
نسبة الدهون بالضبط ما اعرفها بس في عضل جيد لكنه اختفى بالدهن بسبب التوقف لعدة أشهر وفترة التوقف كان تفجير في الاكل
فكنت ناوي اخذ ابر كارنتين
بس مع الكلين هل تكفي الحبوب
والكلين جربته مرتين مره كان ممتاز وعال العال قبل 4 سنين ومره كان مضروب وجني اخذ اسبرين اسبوع وفلته
والكارنتين خذته حبوب وشراب
وللعلم لم يسبق لي أخذذ شي عن طريق الحقن
شهر واحد فقط
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومريم15
