عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا جدول مكملات من موقع بودي بلدنج
http://www.bodybuilding.com/fun/jim-...pplements.html
طبعا انا قررت اني امشي على نفس الجدول
بس طبعا حذفت بعض المكملات هي
Caffeine
Green Tea Extract
Yohimbe
وممكن اقلل من الجرعات شوي
فإيش رأيكم في الجدول ؟؟؟ هل تعتقدو انه مبالغ فيه ؟؟؟
عضو كمال أجسام خبير
وش هدفك؟ ضخامة او تنشيف
والمكملات لازم معها برنامج تغذية وش برنامجك؟
عضو جديد
الكورس هذا كورس تنشيف واعتقد انه قوي وممتاز لكن لازم تتبع نظام غذائي قليل الدهوون
عضو نشيط
ياعيني
انت شلت أهم 3 حاجات
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو نشيط
ايه طبعا لازم تخفف من الجرعات .. مستخبلين على عقلي وعقلك عشان الموضوع اعلاني مادي في الاساس ومكسب للموقع
كافيين حول 700 ملج ! ( الليبو سكس بلاك المركز 400 ملج وكان تأثيرها قوي جدا اتذكر لدرجة اني وقفت وريحت كم يوم لمن شعرت قلبي كأنه يتشنج وبغيت اختنق وانا اشوف المباراة ذاك اليوم )
والفش أويل يكفي جدا 3 جم فقط في اليوم بتجميع الصيغتين
ومستخلص الشاي او الاي جي سي جي 400 ملج كان لها نفس التأثير في دراسات اللي أخذوا 800 ملج والمعلم يبغاك تاخذ 2000 الى 3000
والسي ال اي ايضا 4 جم تشتغل معاك مو لازم 6 او 8
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
Yohimbe
هذي الماده خطيره ويفضل تجنبها او اخذها بكميه قليله ولو بنصيحه طبيه افضل
ضوابط المشاركة
