مشكلة الضخامه !

[banadol]

حدث غلط ، الرجاء حذف الموضوع وشكراً ؛)

[فهاد الشمري]

اما من ناحية الارجل لازم تهتم فيها مثلها مثل اي عضله وفيه مقوله ما اعلم صحتها يقولون ان اذا ما تبين تحت توقف فوق المقصد اذا انو تاثير الارجل في الجسمع العلوي غير كذا الارجل هي الي راح تثبتك في التمارين الوقوف اما البروكوبلكس العادي مش بطال خاصتن للضخامه كويس وامينو 2222 كويس كلها جربتها واستفدة منها اظف لها كريتين ويطلع شغلك حلو طبعا عدات التضخيم قليله (12 10 8 8) او (12 10 8 6) او (10 8 6 6 ) او (12 10 8) او (10 8 6) الزبده تتراوح ما بين 12 الى 6 بس كل ما قلت العدات زاد الوزن علاقه عكسيه