معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : None
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
و الصلاه و السلام على نبينا محمد
--
اخواني تعرفون ان لعبه كمال الاجسام لعبه تحتاج الى صبر طويل و عزيمه و اراداه ....
ارجو من كل من لديه خبره ان يشاركني و ينصحني لاني مللت كلام الناس كل واحد يحكي شكل و يقول كلام شكل انا صارلي سنه اتمرن استمريت سنه كامله بدون انقطاع و بسبب ظروف الدراسه قطعت شهرين و ورجعت استمريت الظروف حكمت و سافرت الى الولايات المتحده و رجعت اتناول وجبات سريعه و دهون ... بس رجعت العزيمه و دخلت جيم ولاني في بلاد الغربه لا يوجد من استطيع ان اساله و استفاد من خبرته المهم هذه صور جسمي والله اني مللت من شكله والحمد لله ع كل حال انا عندي عزيمه و اراده قويه باذن الله و التزمت بنظام غذائي و قررت ان ابدا باستعمال المكملات و سؤالي هو ماهو الافضل اول شي هل انشف ام اضخم ؟ و ماهو المكمل المناسب لي انا حاليا استخدم واي بروتين قولد ستاندرد و بري ورك اوت سي فور فقط و الله اني حرت و في انواع كثيره ارجو من اصحاب الخبره اني يفيدوني لان لا يجود من اساله هنا و استفاد منه هنا في الغربه امنيتي اكلم اي مدرب عربي و ينصحني و يعطيني كورس و اسف ع الاطاله اعذروني اخوان و السلام عليكم
صور جسمي
http://imgur.com/a/mzu8e
OR
http://s1365.photobucket.com/user/hashim1995/library
تحيآآتي للجميع و اتمنى يكون الموضوع في مكانه الصحيح و السلام عليكم
شهر واحد فقط
