تجاربكم : إصابة و علاج

[alkatal]

موضوع كدا مهم وبنفس الوقت لازم على الكل يسخن ومايستعجل فكسر الاوزان شوي شوي راح تلاقي النتيجه الطيبه
انا لي سنه و 5شهور اتعالج سبب الاصابه ماراح يخطر ع بالكم فحبيت اني انبهكم لها

انا اسخن مضبوط وبعدها اتمرن التمرين الاول بوزن 10-10-15-15
حتى اهيئها تدريجين طبعا المثال لصدر

وتقدمت والجسم صار روعه وناشف وتفصيلات ممتازه بس اهملت شي وهو حماية الجسم بعد المجهود العظلي.. وهو في فصل الصيف كنت اتمرن وخلص اركب لسياره وشغل المكيف وتروش وخش فالمكيف..زبدة الموضوع انا جسمي حرور يعني ع طول احس بحراره وتعرق
المهم جتني اصابه فلوح الكتف وعملت لها مساجات وتدليك وادويه وتمارين طبيعيه بأكثر من مستشفى ولكن النتيجه علاج مؤقت..فأنص الجميع انه ينتبه..ترى التهاب العضله مؤلم وفضيع جدا اتمنى من الجميع يكون استفاد..والعلاج بدون فلسفه هو ادويه من خارج المملكه مع راحه تامه وبدون مساجات لانه التهاب فالكتله العظليه يعني لازم راحه تامه»»»»كلام دكتور مختص فالعظام والعلاج كان خارج المملكه.

[كلاااش 1403]

موضوع كدا مهم وبنفس الوقت لازم على الكل يسخن ومايستعجل فكسر الاوزان شوي شوي راح تلاقي النتيجه الطيبه
انا لي سنه و 5شهور اتعالج سبب الاصابه ماراح يخطر ع بالكم فحبيت اني انبهكم لها

انا اسخن مضبوط وبعدها اتمرن التمرين الاول بوزن 10-10-15-15
حتى اهيئها تدريجين طبعا المثال لصدر

وتقدمت والجسم صار روعه وناشف وتفصيلات ممتازه بس اهملت شي وهو حماية الجسم بعد المجهود العظلي.. وهو في فصل الصيف كنت اتمرن وخلص اركب لسياره وشغل المكيف وتروش وخش فالمكيف..زبدة الموضوع انا جسمي حرور يعني ع طول احس بحراره وتعرق
المهم جتني اصابه فلوح الكتف وعملت لها مساجات وتدليك وادويه وتمارين طبيعيه بأكثر من مستشفى ولكن النتيجه علاج مؤقت..فأنص الجميع انه ينتبه..ترى التهاب العضله مؤلم وفضيع جدا اتمنى من الجميع يكون استفاد..والعلاج بدون فلسفه هو ادويه من خارج المملكه مع راحه تامه وبدون مساجات لانه التهاب فالكتله العظليه يعني لازم راحه تامه»»»»كلام دكتور مختص فالعظام والعلاج كان خارج المملكه.

السؤال / يعني افهم من كلامك ان الادويه الموجوده : هي مسكنات فقط وليست علاج ؟

لاني استخدمت اكثر من نوع من الكريمات , و هي مسكنه للالم لفتره فقط ويرجع الالم عند اداء مجهود عضلي حتى بدون اوزان

السؤال الثاني / الألم اللي عندك في المفصل او العظم او العضله ؟

لان الالام الحاده اللي عندي في الكتف الامامي والخلفي والاعلى , والالم في العظام نفسها , احسها تحتك في بعض

وش تنصحني في هكذا اصابه ؟

[alkatal]

بنسبه لمكان الاصابه .اكتب عندك فقوقل الصور التهاب عضلت لوح الكتف وراح تتضح لك الصوره.بنسبه لعلاج فالمملكه وبصوره دقيقه اغلب الادويه مسكنات اي علاج مؤقت فقط.بعكس خارج المملكه حيث اني بحث عن اسماء الادويه وفوائدها مترجمه من مواقع اجنبيه فتضح لي انها علاج لا مسكنات..ونصيحتي لاتستمع لاحد قبل مايشخصك الطبيب المختص فكدا حالات...وانصحك بدكتور العلاج الطبيعي لانهم الافضل لرياضيين من حكم مزاولتي لاكثر من مستشفى ودكتور طول فترت المرض اي سنه و 4/3 شهور

[alkatal]

بنسبه لكلامي عن الادويه اقصد الادويه الي من خارج المملكه ولي حاليا استخدمها

بس اغلب الرياضيين يستخدمون فيتامين B/6/12 وبالاظافه لحبوب قوية المفعول خاصه لأصابات الظهر وهي خطيره ان استخدمة اكثر من حبه فاليوم ..حبه وحده كفايه اسم الدواء (Arcoxia 90mg) اتمنى اني لخصت حالتي وعطيتكم بعض النصائح وبنسبه للفيتامين اسمه( تراي بي)

[alkatal]

بس الادويه الحاليه اسمائها غير ولاتوجد فالخليج ..وأسئل الله ان يدوم عليكم بصحه والعافيه

[خالد اسعد]

الاصابة
قرحة بالصابونة

السبب
لااعلم (((اتهم كرة القدم وكرة القدم اسميها ام الاصابات)))
قبل ثلاث سنوات


العلاج
بدات من سنة حاولت ادوية وعلاج طبيعي
اظطريت لعملية
لكن الظاهر ان وقت العلاج طوووووووووووويل
مر عشر شهور من بعد العملية قبل يومين سويت اشعة القرحة اختفت لكن باقي الم (((الدكتور من قبل العملية قال علاجك راح يطول)))
وباقي الركبة الثانية الظاهر كمان سنتين وباذن الله الامور تزبط

وحاليا رجعت للحديد

[semsem_g]

1 - الم شديد في الساعدين في الجزء العلوي من الساعد

2 - مع تمرين الباي والتراي

3 - والله اعلم انه بسبب عدم الاحماء

4 - الراحة حاليا مع دواء صرفه الطبيب بحكم ان المشكلة هي اوتار الساعدين

5 - جربت بعد ما حسيت بالراحه ارجع للتمرين وللاسف عاود نفس الالم ، والان قررت اوقف شهر كامل .

[كمال الفريدي]

1 - نوع الاصابه " الم اسفل الظهر "

التهاب اعصاب

2 - وقت حدوث الاصابه

" عدة مرات تحصل هذي الاصابة , بس قبل اسبوعين الاصابة كانت قوية

"

3 - سبب الإصابه " رفع البار من الارض , لعدم وجود معدات في GYM + تمرين ترابيس

بوزن عالي اكثر من 100 كيلو , "

4 - علاج الاصابه

" الراحة التامة + التوقف عن التمرين + كمادات ماء ساخن في يوم الاصابة + عدم الجلوس لفترة طويلة (كل وقتي انا مستلقي بحيث يكون منطقة الحوض و نص الظهر على الارض و الجزء العلوي يكون بشكل مائل الى الخلف با استخدام مسند ) "

5 - الوقت المستغرق لعلاج الاصابه

" من اسبوع الى اسبوعين " وتختفي بالتدريج . بس هذي المرة كانت الاصابة قوية واستغرقت فترة الاستشفاء اسبوعين و الالم خفيف عند رفع شيئ او عمل اي مجهود

[ولد ابوظبي]

من سنتين تقريبا

حملت وزن عالي للكتف (السبب متعود على الباوند وحملت وزن بالكيلو بنفس الرقم)

وقعدت شهرين وألم حااد فالكتف الايمن

العلاج: راحة،، ونزلت من وزن الكتف الي اشيلة

والحمدلله عدت على خير وانتهى طرقعة الكتف

[كلاااش 1403]

من سنتين تقريبا

حملت وزن عالي للكتف (السبب متعود على الباوند وحملت وزن بالكيلو بنفس الرقم)

وقعدت شهرين وألم حااد فالكتف الايمن

العلاج: راحة،، ونزلت من وزن الكتف الي اشيلة

والحمدلله عدت على خير وانتهى طرقعة الكتف

اخوي ممكن اعرف كيف عالجت الاصابه

لاني الحين 3 شهور ونصف منقطع عن التمرين , واصابتي ليست حاده

بمعنى اني استطيع اعمل حركاتي اليوميه بالم بسيط

لكني اعمل بعض التمارين في المنزل بدون وزن ويشتد الالم بعد التمرين

فماذا تنصحني

[Kurapica33]

انا اكثر شي ملاحظ اكثر الاصابات بالكتف وخصوصا الايمن ليه مدري
انا اعاني من الكتف الايمن حاس انه زي الشد العضلي المشكلة مقدر اشخص الحاله صح بس هذا الي حاسه
الالم من فترة لفنرة يجيني رحت مستشفى خاص وعملي اشعه قال سليم وسبب الالم شد
رحت مستوصف اخر نفس الكلام الالم يخف ويرجع اخر مره رحت مستشفى خاص وقالي سليم عاد انا وسوسه شي اسمه مرض
الله يعين المشكله عندنا مافي مستشفيات او دكتور تاهيل اصابات حاليا اجرب حبوب جلوكوسمين بلس للمفاصل وان شاء الله يارب يجيب نتيجه
والله احيان افكر اترك اللعبه خوف من الاصابات لو جت اصابة خطيرة محد نافعني واسف على الاطالة وياليت الموضوع مايوقف

[motaz 04]

اصابة الكتف افضل شي لها الراحه .. السبب الرئيسي بشكل عام هو ضعف عضلة الكتف الخلفيه بعنى اخر الجزء الامامي من الكتف يكون اقوى من الخلفي مما يؤدي لحالة عدوم توازن في توزييع الوزن في حال التمرين باوزان ثقيله ...
العلاج او اعادة التاهيل بسيطه لاكن تختلف من شخص الى شخص حسب الفلم الي صار بكتفه ههههه
راحه تامه للجزء العلوي للجسم ومسكن الم وتمارين تقويه باوزان جداااااا خفيفه والاهتمام بتمرين عضلة الكتف الخلفيه بعد التاهيل
طبقت تمارين التقويه الي بالفيديو المرفق والحمد لله بعد اسبوع رجعت اتمرن باوزان معقولة واجهزة وكيبل والاسبوع الي بعده الحمد لله رجعت لروتيني وصرت امرن الكتف الخلفي مرتين بالاسبوع
https://www.youtube.com/watch?v=f_iqf9-7Cw4

تمنياتي بالسلامه للجميع