طرق صحية لسد الشهية المفتوحة
قد تكون الشهية المفتوحة من أهم أسباب زيادة الوزن ،
وفي هذا المقال نقدم لكِ طرق صحية سهلة لسد الشهية المفتوحة .
طرق صحية لسد الشهية المفتوحة
الماء
الماء ضروري جدّاً في عملية فقدان الوزن وذلك لأنّه يساعد على التخلّص من
السموم المخزّنة في الدهون.
هذا بالإضافة إلى أنّه في أغلب الأحيان يكون شعورك بالجوع ع
ائداً إلى العطش وليس إلى الرغبة بتناول الطعام،
لذلك عندما تشعرين بالجوع بين الوجبة والأخرى إشربي الماء.
الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على منع شعورك بالجوع في وقت لاحق من استهلاكه،
كما أنّه يعزّز عملية الأيض ما يساعد على حرق الدهون.
تناولي اللوز
يساهم تناول بضع حبات من اللوز يومياً في كبح الشهية
وتزويدك بشعور بالشبع،
هذا بالإضافة إلى أهميته في تزويد الجسم
بالدهون الصحية وتعزيز صحة القلب.
طرق صحية لسد الشهية المفتوحة
للمتابعة إضغط هنا
بيّنت العديد من الدراسات أنّ ممارسة التأمّل يساعد في كبح الشهية
والتخلص من الوزن الزائد، كما أنّها تعمل على تدريب الدماغ على
التنبّه لردود الفعل التلقائية الناتجة من أمور قد اعتدت القيام بها
مثل الأكل العاطفي
للمتابعة إضغط هنا
دعواتكم بصلاح الحال
اتمني الاستفادة للجميع ..
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
