السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيفكم اخواني…
انا السنه الماضيه بنفس هذا الشهر كنت بنادي. جلست 5 شهور اتمرن حديد
كان. جسمي وزنه وقتها 43 وطولي 167
خلال 5 شهور استخدمت واي بروتين وكازين
اتحسن جسمي بشكل ملحوظ وملابسي صارت تضيق علي . وزني صار 50
طبعا صارلي ظروف وبطلت النادي
----------------
الان برجع من جديد النادي ..
وزني الان 47 . طولي 167 . نسبة الدهون 9
اللي ابغاه منكم تفيدوني بمكمل غذائي يعطيني فرق كبير وجامد خلال 4- 5 شهور .
ونظام غذائي يكون خالي من الحليب والشوفان . احب اللبن . لكن الحليب لا
..
ناس نصحوني بسيروس ماس .. اذا كان ممتاز السيروس . عطوني اوقات استخدامه
..
والله يوفقكم جميعا يارب دنيا واخره
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmad Khalil
