معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخواني افكر اسوي رجيم التمر واللبن
الي هو 7 حبات تمر وكوب لبن فطور
7حبات تمر وكوب لبن غداء
7حبات تمر وكوب لبن عشاء
من خلال بحثي عن الرجيم انه يفتقد لفيتمينات مهمه للجسم
هل اذا اخذت ملتي فايتمن من اي صيدليه بيكفي؟
علما اني استخدم ليبو6 بلاك الترا وال كارنتين من نفس الشركة
واقوم بالمشي يوميا نص ساعه للعمل رايح ونص ساعه راجع بمعدل ساعه باليوم