عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هي فائدة الكرياتين ؟
استفساري يا جماعه طريقة استخدام الكرياتين؟
متى قبل او بعد التمرين ؟
مع العلم اني استخدم بروتين بعد التمرين على طول
عضو جديد
خمسه جرام في اي وقت ويفضل بعد التمرين
عضو جديد
ايش الأفضل الحبوب وإلا البودره
واي نوع من انواع الكرياتين الأفضل للاستخدام ؟
وكم كم مره يتم تناول الكرياتين في اليوم ؟
عضو نشيط
مره واحده خمس جرام وودائما البودره افضل من الحبوب في جميع المكملات
عضو جديد
طيب أكيد فيه منه انواع كثير
ايش الأفضل منها ؟
عضو جديد
لأفضل كرياتين ينفيرسال
لو كنت تريد استخدام مكمل و كرياتين
استخدم نيترو تك و سل تك كرياتين راح يعمل معك شغل ممتاز
ضوابط المشاركة
