عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.6 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
كنت حابب اعرف رأيكم في جدول ال full body هل عندما ابدأ تمرين ابدأ به بنظام 3 ايام في الاسبوع والباقي راحه
ام نظام عضله لكل يوم
علما اني لم اذهب للجيم بعد
منتظر نصائحكم اكرمكم الله)
عضو نشيط
انصحك بنظام 5 ايام بالاسبوع كل يوم عضلة خصوصا انك مبتدئ
عضو جديد
انا محتار والله يا اخي لأن الاراء متضاربه مش عارف ابدأ زي ما بتقول ولا النظام اللي انا ذكرته في الموضوعالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة باك مان
عضو جديد
للرفع بعد اذن الاخوه
ضوابط المشاركة
