-
ناوي ادخل gym ساعدوني
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا رح اسجل بعد بكرا بالنادي ..
و ناوي اضخم شوي بالصدر و العضل مو كتير يعني و الضهر و البطن ..
بس انا عندي نسبة من الدهون في البطن و المؤخرة قليلة
شو تنصحوني ابلش تمارين ؟؟
و ابدأ اول شي تخسيس ولا العب تمارين التضخيم فقط
و شو هي التمارين و الالات المناسبة
منتظر الرد .. تحياتي
-
رد: ناوي ادخل gym ساعدوني
اهلا وسهلا اخي وحياك الله
وان شاءالله تلقى هدفك
انت ابدا وخل اول اسبوعين لياقة عامة + حديد شامل
وحاول قدر المستطاع يكون اكلك صحي ونظيف
ابعد عن السكريات ابعد عن الدهون والمقالي , وحبه حبه حاول تتطلع على امثله للبرامج الغذائية الصحية وطبق
ان شاءالله جسمك بيشد وبيخف دهون
ولاتستعجل ابدا ابدا قدامك وقت ان شاءالله
اتمنى لك التوفيق
واذ فيه استفسار الجميع بالخدمة
-
رد: ناوي ادخل gym ساعدوني
مشكور آخي اللخ يجزيك الخير آنشاالله ^^
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
