معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.91 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اعضاء المنتدى المحترمين
انا طالب جامعي سنة اولى, اتمرن منذ سنة تقريبا, والحمدلله رب العالمين التغير ملحوظ على الرغم من طولي.
عندي استفسار لو سمحتم بخصوص المكملات
انا منذ شهر وانا اخذ whey protien من شركة Universal
قرأت في النت بأن الـ whey protien لا يكفي لبناء العضل بشكل كامل, حيث ينبغي التطلع الى الـ amino والـ creatine والـ animal stak
أرجو افادتي ماذا علي ان ااخذ بجانب الواي بروتين, ومن اي شركة ؟
وهل الواي الي انا باخذه جيد ؟
أرجو افادتي اخواني, ومشكورين
شهر واحد فقط