معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليـكم
انا لي مدة متابع موقعم وعاوز ادخل للجيم بس مو دخـلـت
بس الان قررت ان اتسجل في الجيم وادخل اتمرن
بس مو عارف اتمرن تضخيم و تنشيف ؟
اي كورس تناسبني ؟؟
هادي صوري مرفقة يعني في رأيـكم كم المدة لكـي الاحظ الفـرق ؟؟؟
وأي بـرتينات لازمني أخد ؟
منتـظر اجوبتكم الله يخـلـيكم