فيديوهات ممتازة لتمارين الضغط والبطن
السلام عليكم ..
هذي اول مشاركة لي في هذا المنتدى المتميز والاستفدت منه الكثير
حبيت اشارككم هذه المقاطع الرائعة لشرح الطريقة الصحيحة لبعص تمارين السويدي تحديدا تمارين الضغط والبطن بشكل ثلاثي الابعاد مع توضيح دقيق للعضلات المستهدفة في كل تمرين
تمرين الضغط 1
http://youtu.be/BRPpHP3lNOA
تمرين الضغط 2
http://youtu.be/FLyVx0lsUDU
تمرين الضغط 3
http://youtu.be/eRPwn8lZX8I
تمرين الضغط 4
http://youtu.be/2Mzqx4IdAJ4
تمرين البطن 1
http://youtu.be/74_HhKNPIqM
تمرين البطن 2
http://youtu.be/TWjjmQDdKwg
تمرين البطن 3
http://youtu.be/8VnIClIL0p0
اتمنى تعجبكم
