نظرتي حول تمرين السكوات والديدليفت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حقيقة أرى تمرين السكوات والديدليفت يجلب الضرر أكثر من إنه يجلب المنفعة
وأرى أيضاً أن التمرينين الديدليفت والسكوات أسلوب قديم بزمن لاتوجد الأجهزة مثل يومنا هذا
وأيضاً أسلوب لمن لا يستطيع الذهاب إلى الجيم أو من لا يملك المال
نبدأ بالسكوات .. السكوات تمرين لعضلات الأفخاذ الأمامية والخلفية وأسفل الظهر
هناك تمارين أخرى أراها شخصياً أكثر تأثيراً على الأفخاذ الأمامية والخلفية مثل تمرين الليق بريس وغيرها من التمارين بالأجهزة ذو فعالية أكثر من السكوات
تمرين السكوات يأثر على ركبتيك وعلى أسفل ظهرك ويعتبر تمرين خطير جداً ناهيك أن بتمارين أخرى بالأجهزة يمكنك رفع دبل ماترفعه بالسكوات
فلماذا تتجه للسكوات إذاً ؟
تمرين الديدليفت .. يعتقد البعض أن عضلات سواعد اليد تعمل أثناء الديدليفت وللأسف نقول له علمياً لا
عضلات ساعد اليد لا تعمل أثناء تمرين الديدليفت كما يشاع لدى الكثيرين من محبي هذه الرياضة
وأيضاً عضلات الكتف لا تعمل أثناء تمرين الديدليفت
العضلات التي تعمل أثناء تمرين الديدليفت هي عضلات الظهر والترابس والأفخاذ الخلفية والأمامية وأسفل الظهر
لكن نعود ونقول هناك أجهزة برأيي الشخصي أكثر فعالية لعضلات الظهر جميعها من الأعلى إلى الأسفل وهي أكثر أماناً أيضاً
فلماذا البعض يتجه للخطير والقديم ؟
أيضاً هناك تمرين لم أذكره بعنوان الموضوع يعتبر من ضمن التمارين القديمة وهو التجديف بالبار هذا تمرين للظهر
ووضعية التمرين أيضاً تشكل خطراً على أسفل الظهر وعلى عضلات الكتف
هذه نظرتي حول التمرينين الديدليفت والسكوات وشكراً جزيلاً على القراءة.
شهر واحد فقط
