السلام عليكم
اتمنى ان يكون الجميع بخير
ما يقارب العشر سنوات من لعب الحديد بشكل متقطع وكل يوم اتعلم شيء جديد واحببت ان اضع بعض تجاربي مع زيادة الوزن كون طبيعة جسمي في السابق النحف.
- حينما تتناول الوجبه يكون في عقلك اللاواعي مقدار معين من الاكل حينما تصل اليه يوهمك بأنك شبعت. فمثلا يكون في الوجبه خمس قطع دجاج وتبرمجت على ان اربع كافيه وقد شبعت. فهنا اكسر هذا التفكير وحاول ان تأكل أكثر.
- بالسابق كانت مشكلتي انني أتناول الاكل بشكل سريع ولا ألاحظ هذا على نفسي ومع مرور الايام غير هذه العادة وصرت اكل على مهلي فمعض المرات يصل الى 40 دقيقة المهم ان اخلص الصحن.
- في البداية كنت استخدم حبوب فاتحه للشهيه حتى تتوسع المعدة حتى اصل الى الحد المرضي من الاكل وهكذا تستمر بدون استخدام اي حبوب
- تجنب شرب السوائل مع او بعد الاكل بشكل كثير كونها تجهد المعدة وتحسسك بالشبع لساعات طويلة
- بالسابق حينما اصحو من النوم اجد نفسي مرهق وفي حاله كسل وبعض المرات تكون الشهيه مضطربه فاشار علي دكتور باستخدام حبوب جنسانا واخبرني انها لا تسبب الادمان كونها طبيعية وبالفعل استخدم حبه بعد الافطار واجد نفسي في درجة عاليه من النشاط والشهيه مفتوحه وبالرغم من انها مستخلصه من الاعشاب الا ان لدي مبدأ وهو ان لا اعود جسمي على شيء معين. لربما يستخدمها غيري ولا يجد معها نتيجه ولكن معي اتت بنتيجه مرضيه.
بالتوفيق للجميع
رد: تكنيك لزيادة الوزن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كذا صح
. 
