السلام عليكم
السن : 19 سنة
الوزن و الطول : 74.5 ... 185 سم
نسبة الدهون : 10.9% .. 8 كجم
انا دلوقتى شغال على كورس : Iso 100 و ِanimal cuts و animal pump و Anabolic amino 10000 russian bear ... داخلين على رمضان كل سنو و انتوا طيبين بس عايز اعرف طريقة استخدام المكملات دى و يا ريت كمان جدول تمرين تنشيف خلال رمضان و شكرأ مع العلم انى غرضى عضل صافى مع اقل نسبة دهون و انا بلعب من فترة 4 شهور
