السلام عليكم و رحمة الله ...
معكم عضو جديد بهذا الصرح العظيم حقيقة منتدى مميز و غني بالمعلومات .
أحببت أن يكون تسجيل بمشاركة مفيدة ففكرة في طرح موضوع حولة وجبة أجدها جيد و مفيدة .
مقادير رئيسية :
50 غرام من شوفان '' رقائق '' .
كأس حليب .
موزتين من الحجم الكبير .
القرفة .
مقادير إختيارية :
لوز .
فستق
تمر
زبيب .
طريقة تحضير :
نأخذ كأس حليب نضعه في إناء فوق الناء حتى يسخن ثم نضيف إليه 50 غرام من شوفان ، بعد إضافة الشوفان نجعل نار جد هادئة مع تحريك بإستمرار حتى نحصل على خليط متجانس" مثل وجبة الأطفال " ثم نطفئ النار عليه و نتركه يبرد قليلا ، نأخذ الموزتين و نقوم بهرصهم بإستعمال ملعقة .
نضيف الخليط للموز ثم نضيف القرفة لماذا القرفة لأنها تقوم برفع الأنسلونين في الدم و هذه العملية نحتاجها لتخزين السكر و الإستفاذة منه .
يمكن أن نضيف زبيب أو تمر أو لوز أو فستق أو كلهم حسب متوفر و الميزانية .
تأكل في صباح
أتمنى أن تنال إستحسانكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rinku
