اولاً السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ثانياً شرف لي ان اكون متواجد معكم بهذا المنتدى وان شاء الله اكون ذو فائدة للجميع
ثالثاً انا داخل كورس ضخامه وراح استخدم المكملات التاليه واتمنى انا اخذ رايكم في المكملات وطريقة الاستخدام وهل بهاضرر او لا في البدايه انا من 8 سنوات امارس رياضة كمال الاجسام ولكن بعض المكملات اول مرة استخدمها
طولي 183
عمري 37
وزني 100
الدهون 20
المكملات هيه
واي بروتين
امينو 3000
جاك ثري دي
انيمل تيست
انيمال ام ستاك
جلوتامين
حبوب زيت السمك
وفيتامينات
اتمنى اخذ رايكم مع العلم تم شرائها وارغب في معرفة افضل طريه لاستخدامها تكفون يا اهل الخبره رايكم جداً يهمني
