السلام عليكم
واحد من اصحابي يقول شهرين مشي على نظام زيرو كارب كل اليوم دجاج او سمك او تونه

لمدة شهرين واعطاه ضخامه
مع مكملات
هيدرو بيلدر
وكري الكلاين
وسلتك
وامينو 10000
وجلوتامين

10 صدور دجاج تقريبا 1 كيلو في اليوم من الصدور
قلي ضخمه ونشف الدهون
اللي عنده معلومات عن النظام الغذائي ذا
يفيدني...