السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهوجباتي للفطور:
إخواني,
أحببت أشارككم أفكاري و وجباتي التي أستمتع بها و أجد بها متعة و فائدة..
و أتمنى أن تشاركونا أيضاً بأفكاركم
الشوفان بالماء مع اليقطين و اللوز
وجباتي للغداء:
المكونات:
شوفان
ماء
فاكهة (يقطين, تفاح, موز, خوخ, ...)
مكسرات (لوز, جوز, كاجو, ...)
زبيب (اختياري)
قرفة, زنجبيل (اختياري)
نخلط المكونات سوية و نضعها في الميكرويف دقيقتين أو ثلاث مع تحريك المكونات كل دقيقة للمزيد من التجانس, و يُفضل تبريد المزيج بالفريزر (المجمد) ربع ساعة كي تستمع بتناول الخليط.. و يُفضل أيضاً وضع المكونات في كوب عميق كي لا يفور الخليط..
اقتراحات لم أجربها:
وضع كاكاو أو قهوة للمزيج
تونا بالزبادي
المكونات:
زبادي قليل الدسم
تونا بالماء
ذرة,بصل, ثوم (اختياري)
نصفي التونا من الماء ثم نضعها في صحن, و نضع 3 أو 4 معالق كبيرة من الزبادي و نضع ذرة معلبة بعد تصفيتها (نصف علبة تقريباً) مع بعض الثوم و البصل...
في وجبات ثانية رح أضيفها قريباً إن شاء الله
لكن بدنا تفاعل منكم و إضافات............
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Boosha
