معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا صارلي ٤ شهور العب وانزل الجيم جسمي ذاد من 78 الى 85

الان بديت دراسه وانا دراستي هندسه ف مافي وقت ابد لانزل الجيم اختبرات كل اسبوع وضغط ومافي امل انزل

فكان بدي ادرب فالبيت بحيث الي عملتو مايروح وااقسم جسمي يعني انا عملت ضخامه بس جسمي لسه ماتقسم ف ايه افضل التمارين الي ممكن اعملها فالبيت

الي ذي بدي ويت ترينيج

مع العلم ماعندي فالبيت غير عقله