المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
لما ذكرت التمارين ونوعها .. كنت اقصد انك تلعب حر او اجهزه او كيابل .. بالاضافه لعدد العدات والجلسات .. ولم اقصد ان تمرن جزء معين من جسمك وتترك الاخر .. لانه المفترض تمرين غالبية عضلات جسمك او ماتشعر انك تحتاج وتفضل ان تمرنه ..
العروق تعتمد على الجينات ايضا .. يوجد مشاهير فتنس لاتظهر عروقهم على الرغم من حجم عضلاتهم الكبير نوعا ما بالاضافه ان نسبة الدهون قليله مثل zyzz ..
اعطيك معلومه يمكن تستغرب منها .. تقريباً ليس كل شخص يستطيع الحصول على الجسم الفرنسي المرتب اللي في بالك .. حتى لو قام باستخدام الهرمونات نوعا ما .. لان بعض الناس شكل عضلاته في النهايه غير مرتبه ومتناسقه من الاساس ولايستطيع فعل شئ بذلك .. فتجد عضله اكبر من الاخرى بشكل كبير .. او تجد عضله في اليمين اكبر من اليسار .. بعض الاشخاص لايوجد عندهم سكس باك كامله ومرتبه مهما فعل
.. ايضا الطول عنصر مهم بخصوص شكل جسمك النهائي واعطائه منظر ال v shape الجميل ..
صاحبك Josef Rakich. واضح انه يستخدم كمية طيبه من الهرمونات .. لو يتدرب يوميا نط الحبل .. راح يصير جسمه اجمل من غالبية الناس .. لذلك لاتأخد بنصائحه على محمل الجد