كم تستطيع ان تبني من العضل طبيعياً ؟

[فهاد الشمري]

هذي مستويات طبيعية قلت انزلها لكم من باب التحفيز وان الشغلة مو صعبة يبيلها صبر

[ابو دانا الحربي]

هذي مستويات طبيعية قلت انزلها لكم من باب التحفيز وان الشغلة مو صعبة يبيلها صبر

اذا كنت تعتقد ان صاحب هذا الحساب jaberfittips في انستغرام بأنه شخص طبيعي .. فأنت شخص تحلم حلم جميل نهايته صادمه ..

في بداية لعبي للحديد كنت مهتم من هو الطبيعي ومن هي غير الطبيعي .. بعدها اصبح لايهمني الامر .. بالعكس اتابع اشخاص فتنس مشهورين واهتم باخبارهم على الرغم من معرفتي بانهم يستخدمون كميات كبيره من السترويد .. ولكن اهتمامي بهم مثل اهتمامي بالسيارات السوبر كار مثل البوقاتي والفيراري .. الخ .. اهتم فيها واحتفظ بصورهم واتابع اخبارهم وانا اعرف انه مستحيل أني اقدر اشتري وحده من هالسوبر كار

لايهمنى الامر ولكن يهمني امر المسكين اللي يعتبر مثل هالاشخاص طموح له وان الشغله يبيلها فقط صبر حتى ياصل لمستواهم .. فتجده في الاخير يصيبه الاحباط ويترك اللعبه بعد مايكتشف ضعف وبطء النتائج ويبدأ يلوم نفسه بأن جيناته ضعيفه او ان اكله غير صحي او ان نومه غير كافي ... الخ ..

ولكن في نفس الوقت الواحد فينا يحب يشوف شخص يشجعه بالصور .. شخص تظل صورته في عقلك ويكون محفز لك .. الحل بأنك تضع صوره لك اليوم وتحفظها في مكان ما .. وتقول راح اكون افضل من هالصوره السنه القادمه ان شاء الله .. ويكون هذا هدفك .. تطوير وتحدي نفسك .. فقط نفسك وماعليك من الاخرين .. لان غالبيتهم للاسف لايعطوك المعلومه كامله

بالتوفيق للجميع

[فهاد الشمري]

اذا كنت تعتقد ان صاحب هذا الحساب jaberfittips في انستغرام بأنه شخص طبيعي .. فأنت شخص تحلم حلم جميل نهايته صادمه ..

في بداية لعبي للحديد كنت مهتم من هو الطبيعي ومن هي غير الطبيعي .. بعدها اصبح لايهمني الامر .. بالعكس اتابع اشخاص فتنس مشهورين واهتم باخبارهم على الرغم من معرفتي بانهم يستخدمون كميات كبيره من السترويد .. ولكن اهتمامي بهم مثل اهتمامي بالسيارات السوبر كار مثل البوقاتي والفيراري .. الخ .. اهتم فيها واحتفظ بصورهم واتابع اخبارهم وانا اعرف انه مستحيل أني اقدر اشتري وحده من هالسوبر كار

لايهمنى الامر ولكن يهمني امر المسكين اللي يعتبر مثل هالاشخاص طموح له وان الشغله يبيلها فقط صبر حتى ياصل لمستواهم .. فتجده في الاخير يصيبه الاحباط ويترك اللعبه بعد مايكتشف ضعف وبطء النتائج ويبدأ يلوم نفسه بأن جيناته ضعيفه او ان اكله غير صحي او ان نومه غير كافي ... الخ ..

ولكن في نفس الوقت الواحد فينا يحب يشوف شخص يشجعه بالصور .. شخص تظل صورته في عقلك ويكون محفز لك .. الحل بأنك تضع صوره لك اليوم وتحفظها في مكان ما .. وتقول راح اكون افضل من هالصوره السنه القادمه ان شاء الله .. ويكون هذا هدفك .. تطوير وتحدي نفسك .. فقط نفسك وماعليك من الاخرين .. لان غالبيتهم للاسف لايعطوك المعلومه كامله

بالتوفيق للجميع

افا طحت من عيني اليوووم ههههههههههههههههههههههههههه ما هقيت ان البراقع يفتنني خخخخخخخ

[beginner.]

طيب سؤال سريع مختص بالموضوع
خلال كم سنة أقدر أوصل لحدي الجيني ؟ خمسه ولا سته ولا يختلف من شخص لأخر

[ابو دانا الحربي]

طيب سؤال سريع مختص بالموضوع
خلال كم سنة أقدر أوصل لحدي الجيني ؟ خمسه ولا سته ولا يختلف من شخص لأخر

الجسم لايصل تقريبا لحد جيني معين .. بعدها يتوقف عن النمو .. ولكن تقل نسبة النمو مع السنين حتى تصل لدرجة قليله جداً ..

يعني اذا افترضنا انه اول سنه استطعت بناء 10 كيلو من العضل وبعدها 8 وبعدها 6 .. سوف تصل الى وقت لن تستطيع بناء اكثر من كيلو او حتى نص كيلو في السنه ويمكمن اقل ..

كيف راح تتقسم نسبة العضل في السنوات وكم كمية بناء العضل في كل سنه .. هذي حسب جيناتك ولاااحد راح يعطيك بالضبط القياس الصحيح

ملاحظه : اذا كان سؤالك بخصوص متى يتوقف حدك الجيني حتى تستطيع استخدام الهرمون .. وكنت جاد بالموضوع .. ففكر بالبدء استخدام من الهرمون من اليوم .. لانك سوف تظل في النادي تتدرب بدون نفس وبشكل سريع حتى ينتهى حدك الجيني وبعدها تستخدم الهرمون ... او تجرب الحل الثاني وهو انك تشيل من بالك متى راح ينتهى الحد الجيني .. لان غالبيتنا للاسف لم يضيف على وزنه اكثر من 5-10 كيلو عضل صافي .. وهو يستطيع اضافه اكثر من ضعف هذي الكميه ويقول انا وصلت لحدي الجيني

[beginner.]

الجسم لايصل تقريبا لحد جيني معين .. بعدها يتوقف عن النمو .. ولكن تقل نسبة النمو مع السنين حتى تصل لدرجة قليله جداً ..

يعني اذا افترضنا انه اول سنه استطعت بناء 10 كيلو من العضل وبعدها 8 وبعدها 6 .. سوف تصل الى وقت لن تستطيع بناء اكثر من كيلو او حتى نص كيلو في السنه ويمكمن اقل ..

كيف راح تتقسم نسبة العضل في السنوات وكم كمية بناء العضل في كل سنه .. هذي حسب جيناتك ولاااحد راح يعطيك بالضبط القياس الصحيح

ملاحظه : اذا كان سؤالك بخصوص متى يتوقف حدك الجيني حتى تستطيع استخدام الهرمون .. وكنت جاد بالموضوع .. ففكر بالبدء استخدام من الهرمون من اليوم .. لانك سوف تظل في النادي تتدرب بدون نفس وبشكل سريع حتى ينتهى حدك الجيني وبعدها تستخدم الهرمون ... او تجرب الحل الثاني وهو انك تشيل من بالك متى راح ينتهى الحد الجيني .. لان غالبيتنا للاسف لم يضيف على وزنه اكثر من 5-10 كيلو عضل صافي .. وهو يستطيع اضافه اكثر من ضعف هذي الكميه ويقول انا وصلت لحدي الجيني

ما فكرت في أستخدام الهرمونات ! أعتقد لأني مبتدأ!! لأنو في نظري هذه اللعبة لعبة طمع
قد ما تتمرن وتبني عضل فالنهاية تقول لا أبغى زيادة أبغى سرعة في التطور وقتها (لازم تستخدم الهرمونات)
علينا بالحذر

[strength1]

يعطيك العافيه يا كابتن