معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 26
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بغيت اسالكم عن تمارين الصدر انا اعرف كثير منها والحمد لله اعرف اطبقها، لكن اتلخبط احيانا
مثلا ودي استبدل تمرين معين ب جهاز عشان اكسر الروتين بس مدري وش التمارين اللي تتشابه يعني
ف ياليت لو واحد يشرح لي التمارين اللي مثل بعض يعني مثل البار بينش مستوي زي الجهاز الفلاني او الدمبل الفلاني وكذا
عشان ما اكرر التمارين بلا فايدة
يعطيكم العافية